tag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post8931649090996112895..comments2024-01-05T09:53:52.784+01:00Comments on wiara-walka-wygrana: ZACZYNAMY !!!!!!!!!!!!!!!!wiara-walka-wygranahttp://www.blogger.com/profile/15253810721353802643noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-72468576704253932252012-10-04T08:24:33.326+02:002012-10-04T08:24:33.326+02:00"bo to syf" to raczej słaby argument,arg..."bo to syf" to raczej słaby argument,argumentem jest to, że takie płatki są zwykle z dodatkiem cukru lub syropu-glukozowofruktozowego. polecam własną domową granolę, wymieszać płatki owsiane (lub np. żytnie),otręby, pestki dyni, słonecznika, sezam, ulubione orzechy, przyprawy: cynamon, imbir,kardamon itd, szczyptę soli, oliwę. ewentualnię trochę miodu i piec w piekarniku ok 30min w temp 170stopni. P.FAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-14852528426403728012012-10-01T21:46:13.508+02:002012-10-01T21:46:13.508+02:00bo to syf ;)bo to syf ;)FITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-29739861130967873592012-10-01T21:45:06.710+02:002012-10-01T21:45:06.710+02:00Jej, połowa produktów ze zdjęć powinna zniknąć z m...Jej, połowa produktów ze zdjęć powinna zniknąć z menu ;) Wafle ryżowe, jogurty smakowe? I płatki jak się nie mylę nasączane syropem lub cukrem w innej postaci? ;)<br /><br />Nie mniej jednak życzę powodzenia i stopniowej eliminacji takich produktów z diety zastępując je pełnowartościowymi- mięsem, twarogiem, pełnoziarnistym pieczywem, jajami, płatkami żytnimi i owsianymi :)FITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-85316122768174802312012-10-01T19:12:54.372+02:002012-10-01T19:12:54.372+02:00Kochana wtedy jesz o 9 i co 3 h posiłek :*Kochana wtedy jesz o 9 i co 3 h posiłek :*wiara-walka-wygranahttps://www.blogger.com/profile/15253810721353802643noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-32725146227257415422012-10-01T18:04:58.105+02:002012-10-01T18:04:58.105+02:00dlaczego byś to wyelimoniowała?dlaczego byś to wyelimoniowała?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-70125569339641148192012-10-01T18:04:15.370+02:002012-10-01T18:04:15.370+02:00Ja już jestem po ćwiczeniach i po całym dniu ogóln...Ja już jestem po ćwiczeniach i po całym dniu ogólnym :)<br />Ćwiczenia - dosyć ciężko, wszystko mnie boli , ale mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej ;)<br />Ćwiczyłam godzinę - 40minut z Ewą Ch. i 20 min. na rowerku stacjonarnym.<br /><br />Moje dzisiejszy jadłospis:<br />7:00 śniadanie - płatki just fit + 0,5% mleka - 210 kcal<br />10:30 II śniadanie - jogurt naturalny + jabłko - 196 kcal<br />14:15 obiad - gotowane udko + marchewka - 202 kcal<br />17:30 kolacja - jajecznica z 3 jaj + pomidory - 250 kcal<br />RAZEM OK. 870 KCAL<br />Wypite 2 zielone herbaty, lekko ponad 1,5l wody, 1 kawe. <br /><br />A mam pytanko jeśli w przyszłym tygodniu koncze szkolenie i znów bede osobą bezrobotną to co z jedzeniem. Bo jeśli wstawalabym o godz. 9/10 to czy wtedy jadłospis ustalam pod czas wstawania czy np. zjeśc o 7 położyć się na chwile zdrzemnąć czy wtedy całe śniadanie pójdzie w brzuch? nowaJA :)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-60933018404361108392012-10-01T16:45:43.365+02:002012-10-01T16:45:43.365+02:00Damy radę! :)))))
Madziara :)Damy radę! :)))))<br /><br />Madziara :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-17644354638178687282012-10-01T16:24:33.444+02:002012-10-01T16:24:33.444+02:00Właśnie jestem po ćwiczeniach ;) Strasznie się cie...Właśnie jestem po ćwiczeniach ;) Strasznie się cieszę,że wzięłam udział w tym "grupowym odchudzaniu" . Trzymam za Was wszystkich kciuki :) Wierze,że damy rade. <br /><br />Lilka :*Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-47744786264347601352012-10-01T16:09:34.862+02:002012-10-01T16:09:34.862+02:00wytrwałości wszystkim! ;))))) dżasta ;)wytrwałości wszystkim! ;))))) dżasta ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-85652786456344926602012-10-01T15:11:45.488+02:002012-10-01T15:11:45.488+02:00do boju:Ddo boju:DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-82681681665591924332012-10-01T14:20:27.866+02:002012-10-01T14:20:27.866+02:00Czekam na jutro :)
Wyeliminowałabym jogurty 0% tłu...Czekam na jutro :)<br />Wyeliminowałabym jogurty 0% tłuszczu i płatki just fit. Zastąpiłabym owsianymi z łyżeczką miodu :)Milky chocolatehttps://www.blogger.com/profile/08090081662780109925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-52347125080008741182012-10-01T13:46:27.189+02:002012-10-01T13:46:27.189+02:00więc zaczynamy :)
POWODZENIA WSZYSTKIM!!!!!!!!!!!!...więc zaczynamy :)<br />POWODZENIA WSZYSTKIM!!!!!!!!!!!!Ola Chttps://www.blogger.com/profile/06120940979539493456noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-68451868034629910442012-10-01T13:29:27.922+02:002012-10-01T13:29:27.922+02:00Dziś zaczeliśmy :)
Oby nad wszystkim się udało :)
...Dziś zaczeliśmy :)<br />Oby nad wszystkim się udało :)<br />Na razie śniadaanko i II śniadanko za mną niedługo ide przygotowywać obiadek :) Ja zaczynam śniadanie o 7:00 bo o tej godzinie moge, poniewaz o 8:00 juz jestem w pks na szkolenie :)<br />Wieczorem dam znać jak minął cały dzień :) nowaJA :)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-64379918553074262002012-10-01T09:59:40.694+02:002012-10-01T09:59:40.694+02:00Kamila :D woow... dzisiaj poniedziałek, pierwsze w...Kamila :D woow... dzisiaj poniedziałek, pierwsze ważenie w ramach Akcji Październik i nie wierzę w to co widzę :D dzięki Tobie ważę JUŻ w tej chwili mniej niż w ciągu ostatniego roku [przynajmniej!]. Nie pamiętam kiedy tyle miałam :D D Z I Ę K U J Ę ;*<br />Lota ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-77952633246388192432012-10-01T09:58:36.731+02:002012-10-01T09:58:36.731+02:00I ruszamy :D
Anieta :)I ruszamy :D<br />Anieta :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-76088914260180209212012-10-01T08:43:27.730+02:002012-10-01T08:43:27.730+02:00Ale jestem wypełniona motywacją. Dzięki Kochana. T...Ale jestem wypełniona motywacją. Dzięki Kochana. Teraz nic tylko wziąć się za siebie i patrzeć jak cyferki na wadze stają się coraz mniejsze. Trzymam za wszystkich (i za siebie oczywiście też) kciuki!!! Damy radę!!!<br />sara37Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-3312930427221868582012-10-01T01:11:59.967+02:002012-10-01T01:11:59.967+02:00No to czas start :D a póki co... dobranoc ;*
LotaNo to czas start :D a póki co... dobranoc ;*<br />LotaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-5419076428967531442012-10-01T00:58:04.640+02:002012-10-01T00:58:04.640+02:00Ja tez juz gotowa ale odchudzam sie juz 4 miesiace...Ja tez juz gotowa ale odchudzam sie juz 4 miesiace i jakis specjalnych zakupow nie robilam bo co nieco juz mam. do jutra dziewczyny trzymam kciuki za kazda:) Kasiahttps://www.blogger.com/profile/10128325541707631716noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-73747599172382875172012-10-01T00:47:09.425+02:002012-10-01T00:47:09.425+02:00Kurcze, zakupy dzis zrobilam ale jak porozkladalam...Kurcze, zakupy dzis zrobilam ale jak porozkladalam po szafkach to sobie przypomnialam ze zdjecie mialo byc. Coz, chyba trzeba bedzie mi uwierzyc na slowo :D <br />FantasijaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-91618071185645307472012-10-01T00:05:17.772+02:002012-10-01T00:05:17.772+02:00jedziemy z tym koksem!!! :D
Feli. :Djedziemy z tym koksem!!! :D <br /><br />Feli. :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-8083542577073313622012-09-30T23:50:10.898+02:002012-09-30T23:50:10.898+02:00dzisiaj założyłam spodnie, których nie miałam na s...dzisiaj założyłam spodnie, których nie miałam na sobie przez całe wakacje. niesamowite jak bardzo zjeżdżają mi z tyłka, kiedy nie tak dawno mi się na nim opinały! 10kg za mną, ale jeszcze 7 przede mną, mam nadzieję dokonać tego cudu. wierzę w to, Ty wierzysz we mnie, w Nas. nie zawiedziemy!<br />sukienka w groszki. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-7813954847765850752012-09-30T23:34:58.704+02:002012-09-30T23:34:58.704+02:00no to dzialamy !no to dzialamy !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-81636256831420009922012-09-30T23:22:44.772+02:002012-09-30T23:22:44.772+02:00do dzieła :)
-tojado dzieła :)<br />-tojaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-83259730186061948852012-09-30T23:20:48.958+02:002012-09-30T23:20:48.958+02:00Czas start! :))Czas start! :))Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7739766356709510509.post-88985744906623474482012-09-30T23:16:29.247+02:002012-09-30T23:16:29.247+02:00Nie mogę się doczekać jutra :)
Walczymy! Razem.
M...Nie mogę się doczekać jutra :)<br />Walczymy! Razem.<br /><br />Milka<br /><br />P.s. Dziękuję za materiały :)Anonymousnoreply@blogger.com