MISTRZOWIE !
LISTOPAD- Kochani jak wyniki dnia dzisiejszego? Komentujcie, bo chcę wiedzieć, ze jesteśmy razem.Dzisiaj był nasz kolejny sprawdzian ( mój 28.11 na wizycie u dietetyczki) Zgłosiło się 61 osób, czekam na Wasze spowiedzi, liczę na Was, to motywuje Wasze spadki.
Wczoraj ostatni dzień cateringu z Diety Konesera, mam mnóstwo nowych dań, które można zmieniać i kombinować, czuję, ze schudłam, czuję się bardzo dobrze i jestem szczęśliwa. :)
Motywacje, czyli jak ich szukam. Pytacie często w mejlach skąd brać motywację.
Dla mnie motywacją są : rzeczy, ludzie, przyszłość. Pierwszy krok do odszukania motywacji? Weź kartę i długopis, zrób herbatę i usiądź w ciszy i spokoju. Odpowiedz sobie na zasadnicze pytania:
Dlaczego chcę zacząć się odchudzać?
Dlaczego źle czuję się w swoim ciele?
Czego oczekuję po zmianie?
Są to trzy podstawowe pytania, które pomogą zrozumieć CI motyw i utrwalą czego od siebie wymagasz. Pamiętaj, ze do walki o siebie trzeba dorosnąć, jeśli nie dorosłaś/ nie dorosłeś nie uda CI się podjąć trwałej walki, bo po pewnym czasie stwierdzisz : " przecież dobrze się czuję będąc pulpetem", a stare nawyki, wcześniejsza waga wrócą szybciej niż myślisz, najprawdopodobniej z podwójną siłą ( efekt jo-jo).
MOTYWACJE! CO miesiąc, każdego pierwszego dnia nowego miesiąca siadam i zapisuję w telefonie swoje motywacje. Dlaczego telefon? Mam go zawsze przy sobie, więc kiedy chcę się poddać, bo wołają mnie paczki w cukierni, zapach pizzy zaprasza do restauracji, albo przychodzi dzień, kiedy marzę o tabliczce czekolady wyciągam telefon i przypominam sobie : PO CO,DLA KOGO, DLACZEGO WALCZĘ !
Przede wszystkim musisz walczyć dla siebie, obok mogą być Twoi : rodzice, przyjaciele, rodzeństwo, rodzina, dziewczyna, chłopak, osoby, które Cię wspierają - nie ukrywajmy każdego dnia możesz wstać i powiedzieć : " Dzisiaj moją motywacją będzie siostra, ten dzień jest dla Niej", będzie Ci łatwiej nie ulegać pokusom, gdy walczysz dla bliskiej osoby, łamiąc swoje zasady odchudzania, wiedz, ze ją ranisz, tą bliską Ci osobę, dla której normalnie potrafiłabyś zrobić wszystko, wiec czym jest odmowa zjedzenia czekolady ? NICZYM.
PO CO WALCZYSZ? Usiądź i pomyśl, po co ten trud i wysiłek. Najprawdopodobniej :
- chcesz kupić spodnie, które Ci się podobają, a nie te w które wchodzisz, a nie możesz na nie patrzeć
- zamiast bluzki XL wejść w bluzkę L
- nareszcie kupisz seksowną bieliznę, a nie babcine gacie z nogawkami
- chcesz dobiec na autobus, który już jedzie i nie myśleć "zaraz dostanę zawału"
- chcesz myśleć pozytywnie, a nie czekać, aż ktoś Cię wyzwie i sprawi Ci przykrość
- chcesz pięknie wyglądać na Sylwestra , kupić sukienkę czerwoną podkreślająca sylwetkę, a nie czarną zasłaniającą bułeczki
- chcesz, żeby osoby, które zawsze miały coś do tego jak wyglądasz na Twój widok oszalały z zazdrości
- chcesz założyć miniówkę, której nigdy wcześniej nie miałaś na sobie
Motywacji jest tysiące i czają się na Ciebie każdego dnia i w każdej minucie życia. Otwórz szeroko oczy i znajdź motywację główną czyli miesięczną i drobne codzienne motywacje. Uwierzcie, ze szukanie motywacji to najprostsza rzecz w całym ciężkim procesie odchudzania.
Jak Wy szukacie motywacji ?:) Co jest Waszą motywacją? Kto jest Waszą motywacją ?:)
Śniadanie I Sałatka caprese
Śniadanie II Orientalna sałatka z ogórka i marchewki
Obiad : Potrawka z kurczaka z pieczarkami
Podwieczorek : Sernik na spodzie z płatków owsianych ( postaram się załatwić przepis, ponieważ sernik jest pyszny lepszy nawet niż Moja Mamcia piecze , a sernik na Święta jak znalazł)
Kolacja : Pieczone smaosy
WIARA-WALKA-WYGRANA ! <3
Oj taaak.Motywacja i wytrwałość.Te dwie rzeczy są ważne podczas odchudzania.Mi motywacji nie brak.Gorzej jest z wytrwałością, ale dzięki Tobie wiem,że jeśli się zawezmę,to dam radę ;)
OdpowiedzUsuńBuziaczki;*;*
Motywacja? Właśnie ten sylwester... Chcę się dobrze czuć i nie myśleć wciąż o tym że mogłabym wyglądać w sukience dużo lepiej niż aktualnie... Może nie chcę jakoś dużo schudnąć, chodzi mi o jakieś 5-7 kilogramów, ale to niestety tak samo trudne:/ Wymyśliłam sobie już nawet nagrodę, jeżeli uda mi się osiągnąć cel postawiony na koniec grudnia, to też dodaje sił i konkretnie motywuje :D
OdpowiedzUsuńPozdrowienia!
A ja sie chyba poddam. Zaczelam tydzien temu mecze sie mecze i mecze i zamiast spadku mam 0,5 kg do przodu ... Nie takiego efektu sie spodziewałam ...
OdpowiedzUsuńA babcine gacie z nogawkami mnie rozwalily xd
Motywacji jest wiele tylko szkoda ze nie mam takiej siły w sobie która by mnie w tym trzymała. Juz nie raz pisałam ze mam zły dzien to płacze jak to mi zle ze sobą, a jak mam dobry dzień to o diecie zapominam. Nie potrafie wbić sobie tego do mojego zakutego łba.
OdpowiedzUsuńPODZIWIAM CIE I ZAZDROSZCZE TAKIEJ SILNEJ WOLI !!
A u mnie zastój tak jak pisałam w sms. nic nie drgnęło..
Wogóle to cię wiecej nas jest tych marudzących, a nie tych które są nastawione na wygranie nowego życia..
Kochani!!!
OdpowiedzUsuńJa też byłam marudząca,kilka postów wcześniej miałam wagę na plusie zamiast na minusie, wierzcie mi, przechodziłam to samo co WY... Zacznijcie od stałych posiłków, jedzcie to co chcecie ale mniej, to na prawdę działa! Ja nie zawsze miałam czas na przygotowanie sobie posiłków, ale co 3-4 godziny koniecznie jadłam.
Efekt? 1,2kg mniej niż w tamtym tygodniu :D
Czuję się rewelacyjnie, bo jeszcze 0,9kg i ujrzę 7 z przodu. Nie nastawiam się że to będzie już za tydzień, czy za dwa!! Gdy osiągnę mój pierwszy cel, to czeka mnie nagroda... jeszcze nie wiem jaka ;) jakieś pomysły?
Trzymam kciuki za wszystkich
my_name_is
tak dla otuchy wszystkich
OdpowiedzUsuńhttp://demotywatory.pl/3972780/Porazka-to-doskonala-okazja
my_name_is
http://kwejk.pl/obrazek/1004657 dla poszukania motywacji :) joasiak
OdpowiedzUsuńhahaha... świetne ;)
Usuńa dopada mnie dolina, to mam zapisanego linka ;) joasiak
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńUwielbiam to miejsce :) te pytania są niby takie oczywiste, ale odpowiadając na nie wszystko dociera dobitniej i motywuje tysiąc razy bardziej :)
OdpowiedzUsuńA moja motywacja "namacalna" to ślub kuzyna w lipcu, chcę pójść w pięknej sukience 2 rozmiary mniejszej niż mam teraz :)
Motywacja dla Ciebie:
OdpowiedzUsuńhttp://hostuje.net/file.php?id=59ea8dfe98f34283d54d97478347e68c
Miłego porównywania z oryginałem. :)
I powodzenia w dalszej walce o siebie. :)
przecież to jestem ja, skad to, jak to ?
UsuńNie, to nie Ty. To będziesz Ty jeśli dalej będzie Ci tak świetnie szło. :)
UsuńMyślę, że to motywujące zobaczyć co Cię czeka jeśli się nie złamiesz. :)
to jest moje zdjęcie z ostatniej sesji.
UsuńBOZE DOPIERO ZAUWAŻYŁAM, ŻE WYSZCZUPLONA <3 !!!!!!!!!
UsuńTak. Tylko porównaj je proszę z oryginałem. :) Myślę, że po takiej przeróbce w photoshopie wygląda motywująco, możliwe, że nawet jak Twój cel. :)
UsuńHeja Laseczki:)
OdpowiedzUsuńU mnie spadeczek niewielki, bo w sumie od poczatku listopada schudlam jedynie 1 kg, ale dobre i to....lepszy 1 kg mniej,niz 2 do przodu,wiec sie nie poddaje, chociaz przyznam ze weekend byl niegrzeczny;P....byly tosty z serem i szynka, była czekolada, były wafelki......i tak chyba przez 2 dni ale na szczescie sie nie poddałam i juz od wczoraj jem ladnie i ten mały kg który poszedł w góre juz ze mnie uciekł;)
Własnie wrocilam z ZUMBY, mega mam mega energie,czuje sie swietnie wiec czego chciec wiecej??!!:) Do konca tygodnia tez bedzie ZUMBA, ZUMBA, ZUMBA....i zobaczymy jakie efekty beda na wadze za tydzien?!:)
Moja motywacja to przede wszystkim: byc pewną siebie, podobac sie sobie, nie wstydzic sie czasem wyjsc na środek klasy cos powiedziec (bez mysli,ze wszyscy mnie widza i pewnie mysla sobie jak ja wygladam...), byc bardziej sexi, załozyc jakas sexi bielizne i zrobic show chłopakowi....:))) ponadto MÓC KUPOWAC WSZYSTKIE CIUCHY JAKIE MI SIE PODOBAJA,a nie tak jak kamila napisala,tylko te w które wchodze...:(....(chodzi o spodnie głownie!) o i jeszcze jeden cel! kupic w koncu ZIMOWE KOZAKI DO KOLAN,bo jeszcze w zyciu takich nie mialam,poniewaz moja łydka w nie nie wchodzi:(((.......
co do kilogramów to mam w planach do konca tego roku zrzucić jeszcze conajmniej 4,5 kg, cel realny wiec byłabym zadowolona, a jak sie uda wiecej to bede skakac ze szczescia!!:) Dopiero wtedy kolejnym celem , ale to juz WAKACYJNYM bedzie spasc z wagi jeszcze ostatnie 10 kg i CIESZYC SIE WYMARZONA FIGURKA!!!:)
Pozdrawiam
anuskaaa88
Życzę Ci z całego serca spełnienia marzenia o wadze 75 kg! :) Pomysły na dania są świetne, mam nadzieję, że trochę kg mi spadnie. :)
OdpowiedzUsuńKochana Kamilko! dzisiaj znowu poczułam się genialnie( wprawdzie nie wchodziłam na wagę ale...) poszłam do sklepu C&A w Bydgoszczy ma on 2 poziomy na pierwszym są rzeczy dla osób "nastoletnich" czyli o mniejszych rozmiarach a na II te dla większych ;)i wybrałam bluzkę- piękna, miodową- i uwaga- weszłam w nią i nawet w rozmiarze L;)- w tym momencie chciałam Ci po raz kolejny podziękować za to , że po raz pierwszy od wielu lat, znowu mogłam wejść do przymierzalni na niższym poziomie i wyjść z pięknym ciuchem! Jeszcze raz dziękuje! Jestem zachwycona!
OdpowiedzUsuńumnie w sumie od poczatku listopada 1 kg mniej i pare centymetrów też mi spadlo:)
OdpowiedzUsuńHmm moją motywacją będą moje ulubione dżinsy w które nie mogę wskoczyć po wakacjach, a ja je tak bardzo uwielbiam! :)
OdpowiedzUsuńbardzo mądry wpis:) dla mnie motywacją jest to, że chce pokazać wszystkim ludziom z gimnazjum, że jestem normalną osoba i chcę aby im szczęki poopadały, chcę widziec ich reakcję jak wrzucę swoje zdjęcie np na fb po schudnięciu no i oczywiście odchudzam się dla samej siebie bo oto głównie w diecie chodzi :) życze powodzenia, damy radę!!
OdpowiedzUsuńświetny ten wpis o motywacji. Tego mi było trzeba. Od razu chce się wstać i walczyć. Bo co tu się oszukiwać- to właśnie motywacja moim zdaniem jest najważniejszym punktem w odchudzaniu. Bez niej ani rusz. Także bardzo dziękuję za ten wpis.
OdpowiedzUsuńJeśli chodzi o spadki wagi- u mnie w poniedziałek 2kg mniej niż w zeszłym tygodniu. Ciesze się i mam nadzieję że za tydzień również uda mi się pochwalić ładnym spadkiem.
Kochana a może zrobisz jakiegoś posta o ćwiczeniach, aktywności fizycznej itp??? Jak to wygląda u Ciebie???
Pozdrawiam
sara37
Witam, właśnie przeczytałam o Tobie w mojej ulubionej gazecie"SL", gratuluję takiego spadku wagi i życzę wytrwałości, ja też zmagam się z olbrzymią nadwagą i od 2 tyg z nią walczę tzn walczę z nią każdego dnia od 38 lat ale od 2 tyg tak bardziej się staram ijak narazie mam -4,5 kg, myślę także o założeniu bloga do czego usilnie namawia mnie mój syn, który obiecuje robić mi fotki a raczej moim potrawom, jeszcze raz gratuluję
OdpowiedzUsuńOlka
p.s.aha mam nowego bloga do czytania:)
Hej:) moją motywacją przede wszystkim jesteś Ty:) moja mama, chłopak, który wyciąga mnie na basen, codzienne spojrzenie w lustro:p oraz spodnie, które kupiłam rok temu z myślą "schudnę do nich", a które wiąż są za małe! Schudłam ok. 1 kg, szału nie ma, ale mam dobre samopoczucie i chęć do dalszej diety, których nie da się przełożyć na kilogramy! A to chyba najważniejsze:)))
OdpowiedzUsuńnyska133
Jakie pyszności na tych zdjęciach :)
OdpowiedzUsuńGratuluję wspaniałego podejścia do tematu diety i odchudzania. Życzę dalszych sukcesów :)
Thiѕ іѕ the peгfеct ωebsite for everyоne who would liκe to understand this tоpіc.
OdpowiedzUsuńYou know a whole lot its аlmost tough to аrgue ωith yοu
(not that I perѕonаlly would want tο…HaНa).
You dеfinіtely put а bгand new spin on a topіc
that has been dіscusѕeԁ for ages.
Excellent stuff, јust wonderful!
Alѕо visit mу hоmepage :: Sztukateria
Hi therе, I fоund your sіtе
OdpowiedzUsuńbу the use of Google еven as ѕeаrсhing foг
а compаrable matter, your wеbsitе came up, it
aрpears to be like good. I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just become alert to your blog via Google, and found that it's really infοгmative.
Ӏ'm going to watch out for brussels. I will appreciate for those who proceed this in future. Numerous other people shall be benefited from your writing. Cheers!
Feel free to visit my web page listwy przyokienne
It's very simple to find out any topic on web as compared to books, as I found this article at this website.
OdpowiedzUsuńCheck out my website :: opisglobal.com
I like the helpful info yοu pгοvidе in your аrticles.
OdpowiedzUsuńI'll bookmark your blog and check again here regularly. I'm quіte suге I'll learn plenty of new stuff right here! Best of luck for the next!
Feel free to surf to my weblog; http://www.aastaggaa.com/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=MilesAgui
Great goods from уοu, man. I've understand your stuff previous to and you are just extremely excellent. I actually like what you'νe acquired here, cеrtаinly lіke what yоu are
OdpowiedzUsuństating and the waу in which you ѕay it. Υou makе it entertaining аnd you still take care of to κeеp it wisе.
I can not wait tο rеad muсh more from you.
This is really а tremendous website.
my web blοg; usługi kurierskie
Thanks to my father who informеd me concernіng this wеblog, this website is genuіnely
OdpowiedzUsuńamazing.
Alsο visit my weblоg ... http://www.msn-fun.com/forum/profile.php?id=48620
Excеllent web sіte you have gοt heге.
OdpowiedzUsuń. It's hard to find high-quality writing like yours nowadays. I truly appreciate people like you! Take care!!
Also visit my webpage dmuchane zjeżdżalnie lublin ()
Veгy good іnfo. Lucky me ӏ discoѵerеd yоur blog by
OdpowiedzUsuńаccident (ѕtumbleuρon). I have book mаrkеd it
foг later!
Feel fгeе to vіsit my page - web page
At this moment I am going to do my breakfast, once having my breakfast coming yet again to read further news.
OdpowiedzUsuńLook into my blog ... www [https://www.chinahand.net/info.phtml?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.dogomania.pl%2Fforum%2Fmembers%2F176758-lekkoa%3Ewww%3C%2Fa%3E]