sobota, 23 marca 2013

Woda, woda !

Mistrzowie!

Picie wody podczas diety bardzo często jest dla nas problemem. przecież jak mamy się przestawić z napoi słodkich gazowanych, coli, fanty na zwykłą wodę ?
Wpadłam dziś na filmik, który ma bardzo fajne wytłumaczenia picia wody! 
"Kobieta nie kaktus pić wodę musi" !

W filmiku macie wytłumaczenie odwodnienia, przykłady na co dobrze wpływa woda, co jest wodą, a co nie ? Obejrzyjcie filmik i zobaczcie jak ważna jest woda w procesie odchudzania! Poniżej link do filmiku!


Dla porównania tutaj tekst z http://diety.wieszjak.pl

Wypijanie odpowiedniej ilości płynów jest ważną częścią zdrowego stylu życia. Nabiera ono szczególnego znaczenia podczas diety odchudzającej, gdyż prawidłowe nawodnienie organizmu warunkuje optymalny spadek wagi oraz pomaga oczyścić ciało z nagromadzonych na skutek poprzedniego stylu odżywania toksyn. Dowiedz się, co oraz ile pić podczas diety.

Poznaj inne zdrowe napoje:

• herbata zielona – pobudza lepiej niż kawa, niezwykle skutecznie oczyszcza organizm z toksyn powstających w tkankach w następstwie przemiany materii,
• herbata czerwona - dzięki dużej zawartości polifenoli, wspomaga spalanie tłuszczu, ułatwia trawienie, reguluje wydzielanie żółci oraz obniża poziom cholesterolu,
• mleko sojowe – doskonały składnik koktajli odchudzających, jest źródłem wielu cennych składników mineralnych, witamin i przeciwutleniaczy,
• sok pomidorowy – jest niskokaloryczny i bogaty w potas oraz likopen, związek chroniący organizm przed działaniem wolnych rodników,
• napar ze skrzypu polnego – bardzo bogate źródło krzemu, który wzmacnia skórę, włosy i paznokcie oraz ma działanie przeciwmiażdżycowe.


Jaką herbatę najlepiej pić w trakcie diety?
Na początek kilka argumentów, dlaczego należy pić wodę:
• Spalanie tłuszczu powoduje uwolnienie ubocznych produktów przemiany materii. Potrzebujesz odpowiedniej ilości wody, aby usunąć je z organizmu.
• Wątroba potrzebuje wody, aby metabolizować tłuszcz. Jeżeli będziesz odwodniony, nie spalisz tak dużo tłuszczu.
• Woda rozpuszcza pokarm i wspomaga enzymy trawienne w procesie trawienia. Następnie pomaga w jego wchłonięciu z jelit i pozwala na lepsze przyswojenie składników odżywczych przez organizm.

Ile powinno się pić?
Ogólne zalecenie mówi, aby pić 8 szklanek wody dziennie. Jednak nie jest to do końca prawda, gdyż różnimy się wzrostem, masą ciała, poziomem aktywności fizycznej oraz klimatem, w którym żyjemy. Aby ustalić odpowiednią ilość płynów, którą potrzebujesz codziennie:

• pomnóż 30 ml wody przez swoją masę ciała wyrażoną w kilogramach,
• lub do 1500 ml dodaj 25 ml wody na każdy kilogram twojej masy ciała powyżej 20 kg.

Najlepszym dla ciebie napojem jest woda mineralna, ale to nie jest jedyna opcja.


JAKIE JEST WASZE ZDANIE NA TEN TEMAT ?:)
Jaką wodę pijecie, jakiej firmy?


14 komentarzy:

  1. Picie odpowiedniej ilości wody na pewno jest ważne. Niestety nie zawsze mi się to udaję. Najczęściej piję Cisowiankę. Do tego zielona albo biała herbatka, często też rooibos i ziołowe.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja pije wodę z kranu-przelewam przez filtr Brita. Najlepsza jak dla mnie

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawy wpis, a filmiki Marty i Kasi bardzo pomocne:) Ja staram się wypijać 2 litry wody dziennie, ale idzie mi to dość topornie. Głównie przez to, że nienawidzę korzystać z publicznych toalet,a zdarza mi się spędzać poza domem wiele godzin. Wiadomo, praca, uczelnia...

    OdpowiedzUsuń
  4. Zdecydowanie za mało piję (ogólnie) :P ostatnio przemogłam się aby więcej wypijać herbaty zielonej... do etapu picia dużej ilości wody jeszcze dojdę! :D A jak już piję wodę to Nałęczowiankę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przyznam się, że mam problem z piciem właściwej ilości wody, ale gdy już po nią sięgam to wybieram Cisowiankę lub Kuracjusza Beskidzkiego

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja pije ustronianke z jodem super woda a na dodatek w fajnej cenie

    OdpowiedzUsuń
  7. Zgodzę się z tym :) Picie wody wpływa nawet na wygląd skóry, cery. Jeśli dostarczamy mało wody organizmowi to niestety, ale mamy suchą skórę. Niestety nie pamiętamy o tym, ze powinniśmy wypijać nawet ponad 2 litry dziennie.

    OdpowiedzUsuń
  8. Nigdy nie miałam problemu z piciem wody, i teraz nawet zdarza mi się wypić śmiało ponad dwa litry. A piję Żywca Zdrój, ewentualnie Kroplę Beskidu. Wodę piję nawet do posiłku (wiem, wiem, niewskazane, ale ja piję). A tak poza wodą to inka, kawa z cykorii, rzadko herbata.

    OdpowiedzUsuń
  9. Jej trafiam na Twój blog przypadkiem. Czytam,czytam i naczytać się nie mogę, jesteś fantastyczna;) Trzymam kciuki za Ciebie i wszystkie dziewczyny dążące wytrwale do celu!
    P.S Zapraszam do siebie na AKCJĘ SOS DLA SYLWETKI :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Super post i ten filmik co " wkleiłaś ", Uważam że biała herbata też jest dobra i zastępuje kawę w 100% :) Ja pije wodę Evian i wodę z kranu codziennie 0.5 l po przebudzaniu, po każdym większym posiłku ok 0.5 l i w ciągu dnia ok 3-5 szklanek zielonej( lub czerwonej , białej) herbaty nie słodzonej:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja kiedyś praktycznie nie piłam wody w ogóle ...
    Zaczęłam od wody z Drenafastem , potem AquaSlim -
    nie wierzyłam "w cudowne działanie tych suplementów",
    ale to "motywowało" mnie do picia wody, dzięki temu wypijałam
    1,5 wody w pracy. Teraz piję samą wodę ok. 1 litr w pracy.
    Wybieram Cisowiankę lub Dobrowiankę lekko gazowaną.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja generalnie mam z tym masakryczny problem:( nie umiem pić wody, nie lubię i ogólnie raczej mało mi smakuje....Jeśli już to żywiec, staropolanka odpada kompletnie, może też być cisowianka lekko gazowana, najchętniej piję wodę typu active i balance mają najmniej kcal ze wszystkich dostępnych wód smakowych- żywiec smakowy kompletnie odpada-ze względu na sztuczny smak i ilosc cukru oraz kcal

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja wypijam dziennie ok.2-3 l wody niegazowanej Polaris z biedronki plus 2-3 zielone herbaty, czasami kawa zbożowa. Wodę niegazowaną piję już od dawna, nie lubię gazowanych i słodkich napojów.

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja pije AQUA jak jest zimna to nawet smakuje :) wypijam 2,5 litra dziennie wydalam chyba z 10 litrow hehe
    Katarzyna

    OdpowiedzUsuń

To co tu piszę to część mojego życia. Żyję po swojemu, tak jak chcę. Uszanuj mnie, blogowiczów i moje życie. Przecież jesteśmy tu dla siebie. :)