środa, 29 maja 2013

Przyzwyczajenia !!!!

M! :*
 
Dziś trochę o przyzwyczajeniach, które mamy, mieliśmy, a które powodują negatywy naszego odchudzania. :)
 
Niektóre zapewne znacie, inne Was zdziwią, jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Które z poniższych przyzwyczajeń jeszcze macie?
Które zmieniliście?
 
 
1. PRZYZWYCZAJENIE DO SZYBKIEGO JEDZENIA
Pośpiech podczas jedzenia, złe przeżuwanie pokarmu, zakłóca proces trawienia, pokarm nie jest trawiony całkowicie i odkłada się w postaci tłuszczu. Żeby się pozbyć tego przyzwyczajenia należy przyjąć jako zasadę, że każdy kęs pokarmu powinien być przeżuwany minimum 50 razy ( to musi być trudne)
 
2. PRZYZWYCZAJENIE DO PICIA PODCZAS POSIŁKÓW
Prowadzi do zaburzeń fynkcjonowania układu pokarmowego i hormonalnego. Kto je w ten sposób tyje nawet od wody. Przyzwyczajaj się do picia 20 minut przed jedzeniem lub 1-1,5 minuty po jedzeniu.
 
3. PRZYZWYCZAJENIE DO PRODUKTÓW MĄCZNYCH I SŁODKICH
Skrobia znajdująca się w produktach macznych zmniejsza ( zakleja) powierzchnię ssącą ( wchłaniającą) przeowdu pokarmowego, sprzyja powstawaniu w organiźmie nadmiaru śluzu, a słodki smak powoduje zwiększenie masy ciała. Zamień słodycze na suszone owoce, pestki np słonecznika i niedużą ilość orzechów.
 
4. PRZYZWYCZAJENIE DO LEŻENIA PO JEDZENIU
Zmiana pozycji pionowej ciała na poziomą włącza mechanizmy, któe działają podczas snu i wtedy proces trawienia pokarmu odchodzi na drugi plan., pokarm nie jest trawiony, tylko zamieniany w tłuszcz. Po jedzeniu najlepiej dla organizmu jest pochodzić na piętach- to zapewni Ci dodatkowy dopływ krwi do żołądka, co powoduje lepsze trawienie.
 
5. PRZYZWYCZAJENIE DO SIEDZĄCEGO TRYBU ŻYCIA
W ciagu dnia powinno się wykonywać nie mniej niż tysiąc różnorodnych w miarę intensywnych ruchów.
 
6. PRZYZWYCZAJENIE DO JEDZENIA PODCZAS OGLĄDANIA TELEWIZJI
Jedzenie jest procesem intymnym. Nie na próżno starożytni dietetycy radzili by człowiek jedzący był "głuchy" i "niemy". Jeśli się je i ogląda telewizję to wykonuje się niezgodne ze sobą "prace". W wyniku tego zakłóca się proces trawienia. Je się wtedy więcej niż można zjeść.
 
7. PRZYZWYCZAJENIE DO JEDZENIA W STANIE PODDENERWOWANIA
Jeśli się zdenerwowałaś; zdenerowowałeś nigdy nie jedz w tym złym stanie emocjonalnym bo będziesz jeść bez umiaru !
 
8. PRZYZWYCZAJENIE DO JEDZENIA PRZED SNEM
Nocą organizm śpi, wszystkie procesy są skierowane na regenerację komórek i odbudowywanie sił. Energia "uszła" z organów trawiennych. Jesli się "nałąduje" żoładek nocą, to rano będziecie zmęczeni, rozbici, rozdrażnieni. Nocny pokarm oprócz tłuszczu, kamieni w wątrobie i nerkach - nic nie daje !
 
 
 
 
 

14 komentarzy:

  1. Ja chyba najbardziej nie mogę sobie poradzić z piciem podczas posiłków... :/ Ale staram się nad tym pracować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiara-walka-wygrana27 maja 2013 09:59
      - 0,6 :)

      Maczka K.

      Usuń
  2. Oj kiedyś miałam wszytskie te przyzwyczajenia! Powoli i stopniowo zaczęłam eliminować złe nawyki, teraz borykam się jeszcze z popijaniem w trakcie jedzenia i jedzenia przed telewizorem, choć staram się to ograniczać:-) Z tym jedzeniem przed telewizorem to jest tak, że czasem jak się zawieszę na jakimś programie to nawet nie zauważam, że opróżniłam już talerz!;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. ile ja z tych punktów znam:) staram sie wszystkie z nich ograniczać zlikwidowac ale róznie to wychodzi:( meeega nagłówek:) kto ci pomagał go tworzyć??:)

    OdpowiedzUsuń
  4. chciałam spróbować zjeść śniadanie i każdy kęs gryźć 50 razy. moja szczęka nie wytrzymała:D
    Twój Myszuś

    OdpowiedzUsuń
  5. problem nr 7 gdzieś nadal we mnie siedzi

    OdpowiedzUsuń
  6. Proszę, podaj skąd ta wiedza? "2.PRZYZWYCZAJENIE DO PICIA PODCZAS POSIŁKÓW
    Prowadzi do zaburzeń fynkcjonowania układu pokarmowego i hormonalnego. Kto je w ten sposób tyje nawet od wody." Potrzebuję naukowego dowodu.

    OdpowiedzUsuń
  7. Moim największym niestety problemem jest szybkie jedzenie :(

    OdpowiedzUsuń
  8. 2,5,7 nie rozumie wogole!!!! i sie z tym nie zgadzam, i nie sadze aby siedzenie bylo zdrowe, jak ktos siedzi caly dzien w pracy? a ktos inny jest caly dzien na nogach???
    i kto ma czas aby 50 razy przezuc kazdy kes??? chyba nikt !!!
    Czytam bloga caly czas ale te z tymi punktami sie nie zgodze.

    OdpowiedzUsuń
  9. Prowadzisz wspanialego bloga . Gratuluję :)
    Ja na szczescie pozbylam sie wszystkich tych okropnych przyzwyczajen z ktorymi ciezko bylo sie pożegnac poniewaz od dziecka mi towarzyszyly ... gdy sie wzielam za siebie schudlam 40kg w 7-8 miesiecy :D niestety przytylam 7 kg ale odkad czytam twojego bloga wrocila moja motywacja i moj cel . Moja waga zaczela spadac :)
    Dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  10. witaj :)
    Nominowałem Cię do LIEBSTER BLOG AWARD...
    http://kava-kado.blogspot.com/2013/05/liebster-blog-award.html
    ZAPRASZAM :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ludzie mają dużo chęci do zmian ale nie potrafią ich wprowadzić w życie, zauważyłam że często przyzwyczajamy się do rzeczy "złych" chyba nam tak wygodnie :)

    OdpowiedzUsuń

To co tu piszę to część mojego życia. Żyję po swojemu, tak jak chcę. Uszanuj mnie, blogowiczów i moje życie. Przecież jesteśmy tu dla siebie. :)