poniedziałek, 21 października 2013

Na co należy zwrócić uwagę?

:)

Dziś kilka ciekawostek. Piszę szybko, bo na 14 zmykamy na basen i saunę! :)

- jakość zdrowotną produktu, jego wartość odżywczą
- termin przydatności do spożycia,
- czy żywność jest świeża i była właściwie przechowywana,
- by mleko i jego przetwory miały mniej niż 2% tłuszczu
- by mięso i jego przetwory były chude, najlepiej z drobiu
- zawartość w produkcie różnych związków chemicznych.


Wartość odżywcza produktu - to zawartość w nim białka, tłuszczu, węglowodanów, obecność cukrów prostych, witamin i składników mineralnych, oraz jego wartość energetyczna zazwyczaj podawana na opakowaniu dla 100 g produktu.

Termin przydatności do spożycia - dotyczy głównie produktów łatwo psujących się. Warto sprawdzić, czy produkt był przechowywany we właściwych warunkach.

Żywność nieprzetworzona musi być świeża- przechowywana w odpowiedniej temperaturze - w lodówce lub zamrażalce, przy zakupie mrożonek należy używać toreb termoizolacyjnych podczas transportu do domu; obowiązuje podstawowa zasada: produkty rozmrożone nie mogą być ponownie zamrażane.

Zastępuj słodycze i przekąski świeżymi sezonowymi warzywami i owocami.

Napoje słodzone,bezalkoholowe i energetyzujące zastąp wodą mineralną.

Czytaj etykiety: nie kupuj produktów o wysokiej zawartości różnych związków chemicznych - soli, spulchniaczy, barwników, konserwantów, substancji zapachowych i stabilizujących. Zawsze porównuj pod tym katem różne produkty.



Na co Wy zwracacie szczególną uwagę podczas zakupów ?



36 komentarzy:

  1. wydarzenie NmO na fc skasowałaś bo Ci nie szło to nie znaczy że inni tam wchodzili
    skasuj bloga i tez będzie spokój , będziesz tylko na swoim koncie na fc bajerować ludzi wklejając zdania z internetu tylko skąd ty bedziesz czerpać korzyści ......... więc tylko po to masz tego bloga żeby naciągać ludzi na co tylko się da..............
    oszustko

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. miałam usuniętego fb przez 3 dni, automatycznie pod ten sam adres jest wiara-walka-wygrana. JUŻ WSZYSTKO DZIAŁA! Od dziś komentarze bezpodstawne będę usuwać.

      Usuń
    2. nie każdy ma cie w znajomych na fb

      Usuń
    3. Usuwaj !!! niech oni patrząc w lustro sami siebie opluwają. Pozdrawiam i trzymam kciuki za Ciebie .

      Usuń
    4. tak bo tu jest tylko miejsce, na fanatyków Kamilki
      inaczej wyjazd nawet jeśli masz racje ale ciii bo tu nie wolno nic takiego napisać
      bo obrzucą Cię błotem , mimo że nikogo sie nie obraziło

      Usuń
    5. ten pan nie ma gdzie wyladowac swojej frustracji, bo moze jemu sie to nie udalo..a tez jak przypuszczam nikt o nie kochal w zyciu i dlatego szuka slabszych bo sam ma niskie poczucie wartosci.Tacy ludzie z reguly upokarzja innych.

      Usuń
    6. ty oceniasz ludzi ze swojego punktu? to przykre że nikt cię nie kocha współczuje

      Usuń
  2. a pozbądź się całkowicie tłuszczu z posiłków to napewno schudniesz ale konsekwencje zdrowotne będą oszałamiające tyle, że na minus

    OdpowiedzUsuń
  3. Kolejny "artykuł" ze "złotymi radami". Miałabyś więcej sympatii czytelników, gdybyś pisała szczerze o swoim odchudzaniu, o nadziejach, porażkach, wzlotach i upadkach. Takie "rewelacje" jak ostatnio piszesz, to sobie na pierwszym lepszym onecie można znaleźć.

    OdpowiedzUsuń
  4. Staram się kupować rzeczy jak najmniej przetworzone... Poza tym, jeżeli coś ma długą datę do spożycia to wtedy zawsze wiadomo, że musi zawierać jakieś ulepszacze:) Kamila jesteś moją imienniczką, więc trzymam za Ciebie kciuki!! Sama mam do zgubienia dużo, więc wiem jak czasem ciężko bywa. Zapraszam do siebie: http://dietetyczne-zmagania.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Przedwczoraj byłem w sklepie i oglądałem promocyjne produkty - data ważności kończyła się w ten sam dzień - dlatego były w promocji. Wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że wczoraj też byłem w tym sklepie i te same produkty miały przebitą datę ważności o jeden dzień tak więc uczulam na promocje w marketach, bo mogą się skończyć w najlepszym wypadku posiedzeniem :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. Zazdrośnik pluje tylko na tego, kto go przewyższa.

      Usuń
    2. a ten kto jest na tym samym poziomie to wypomnij

      Usuń
  7. "Zastępuj słodycze i przekąski świeżymi sezonowymi warzywami i owocami.

    Napoje słodzone,bezalkoholowe i energetyzujące zastąp wodą mineralną." długo myślałaś, nim spłodziwszy taki odkrywczy post? Uważasz swoich czytelników za idiotów?

    OdpowiedzUsuń
  8. Na Twoj blog Kamila trafilam jakies 3 miesiace temu przeczytalam go od podszewki i niestety ludzie tu sie wypowiadajacy maja troche racji:( na poczatku zagladalam tu codziennie czekajac na nowy post ale to minelo bo oststnio nie pisze o tym co u ciebie na temat odchudzania jak dajesz rade z posilkami ich przygotowaniem co dzis cwiczylas tylko jakies posty na tematy ktore kazdy z tu zagladajacych osob doskonale zna. czasami mi sie wydaje ze piszesz tu cos tylko po to aby pisac bez konkretnego celu. podziwiam cie za to co juz osiagnelas ale zeby osiagnac wiecej badz poprostu szczera. pozdrawiam i trzymam kciuki:) Ania.

    OdpowiedzUsuń
  9. no tak usuwaj bo są niewygodne niech wszystko wygląda ładnie pięknie bo ktoś przypadkiem nabierze się na te oszczerstwa jakimi zarzucasz ludzi

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo są głupie , złośliwe i nie mają nic wspólnego z tym blogiem !Usuwaj Kamila !!!!

      Usuń
  10. KAMILA nie pisz sobie sama komentarze bo to zabawne jest

    OdpowiedzUsuń
  11. Z tym szmatławym hasłem swojej akcji "Nie ma op..." wylądowałaś w nijaki miejscu.Daj sobie dziewczyno na luz z tym medialnym odchudzaniem a lepiej na tym wyjdziesz.Życzę powodzenia.

    OdpowiedzUsuń
  12. Dla Kamili obrazek w linku:
    https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1378327_664605510224548_432532031_n.jpg

    OdpowiedzUsuń
  13. no odkrywcze to nie jest (nie obraź się) - raczej taki post na zasadzie "żeby coś dodać". ale za to nie było mnie jakiś czas i widzę że na górnym banerze masz piękne zdjęcie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Hej,
    ja zaglądam tutaj sporadycznie ale rzeczywiście nic odkrywczego znaleźć tu nie można... sama mam problem by zmotywować się do odchudzania i zejść poniżej 100kg... naprawdę jedyne co mnie zastanawia i o czym mogłabyś napisać to to jak udało Ci się osiągnąć systematyczność w ćwiczeniach, jak wypracowałaś sobie robienie zdrowych posiłków itd itp. to jest odchudzanie od podszewki i to jest to co zapewne większość chciałaby czytać ;)
    Trzymam kciuki za to byś częściej tutaj zaglądała i pisała więcej o Twoich zmaganiach a nie rzeczach z netu i TV ;)
    Pozdrawiam,
    Życzliwa z konstruktywnym komentarzem ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może ja Ci odpowiem, jak osiągnąć systematyczność w ćwiczeniach - najlepiej zrobić sobie kalendarzyk i zakreślać dni w których się ćwiczyło. Pod koniec miesiąca miło zobaczyć ile udało się zrealizować. Co do diety możesz wprowadzić np. na początek, że jeden posiłek w ciągu dnia będzie zdrowy, a jak do tego już przywykniesz to możesz wprowadzić kolejny zdrowy posiłek itd. Najważniejsze by nie rzucać się na głęboką wodę, bo łatwo się zniechęcić jeżeli za wiele na siebie weźmiemy. Zmiany wprowadzajmy stopniowo. Nie ma też złotej motywacji, trzeba wsiąść się w garść i zacząć coś robić. Żadna motywacja nie zrobi tego za nas.

      Usuń
    2. Ciekawe rady. Ja jestem oporna na stałe zwyczaje. Zaczynam i po kilku dniach mam wpadkę. Nawet nie to, że się głodzę, ale mam takie ciężko-smutne dni, ze nawet ubrać mi się nie chce i z łóżka wyjść. Może taki kalendarzyk mi pomoże.

      Usuń
    3. Doskonale Cię rozumiem, ale jest nadzieja! Odkryłam na własnej skórze, że ćwicząc systematycznie można odczuwać te słynne endorfiny. Super stan i mobilizuje do działania! Najlepsze są te dni w których nie ma się ochoty nic robić, ale jednak przezwyciężamy swoje słabości i zwyciężamy. Gorsze dni są po to by docenić te lepsze ;-)

      Usuń
    4. Dzięki za propozycję, ale "najzabawniejsze" jest to, że neistety ale w pewnym momencie po prostu przestaję prowadzić taki kalendarzyk.... mój problem polega na tym ze nadal widze siebie jako tą laskę -25kg, kiedy ważyłam 75 no może bardziej 80kg.... i teraz z czasem jak patrzę w lustro, a głównie na zdjęcia widze w sobie grubego babsztyla... na razie odniosłam wielki sukces, odstawiłam słodycze! :) leci mi już 2 tydzień ich nie jedzenia, a i jem mniej pieczywa... waga niby coś spadła ale jestem przed kobiecą przypadłością... z kalendarzykiem spróbuję, od ukochanego na własną prośbę dostałam orbitreka by ćwiczyć i muszę zacząć się przykładać ;)
      Mam nadzieję, że się uda i wejdę tu niedługo i powiem, że waga już nie jest 3-cyfrowa tylko -2cyfrowa ;)

      Usuń
    5. Oj zazdroszczę Ci orbitreka :-) Ja mogę Ci polecić chodzenie z kijkami Nordic, głównie dzięki temu schudłam 10 kg. Polecam też twister i hula hop (bardzo długo się uczyłam zanim mi zaczęło wychodzić, ale jaką dało mi to radość). Z kalendarzykiem nie poddawaj się, mi dopiero udało się za drugim podejściem, a i określiłam sobie też plan na cały miesiąc a nie od razu na cały rok. Pamiętaj porażka jest oznaką tego, że próbujesz i jesteś bliżej celu :-)
      Rozumiem też, jak się czujesz też tak mam. Zrób sobie zdjęcia, to daje inny obraz siebie niż w lustrze.

      Usuń
  15. powiem wam jedno znam Kamilę ona zawsze tylko robiła tak, żeby się nad nią litować. Uważała że jak inni sa szczupli to nie mają problemów wiecznie tylko płakała że gruba jest że inni się z niej śmieją itp.... można by cały dzień pisać
    widząc co się tu dzieję to się nie dziwie ze w koncu pokazała jaka jest naprawdę potrafi tylko oszukiwać ludzi i robic wszystko żeby wzbudzić w innych poczucie litości
    nie dajcie się nabierać bo to nie jest ta osoba za jaką się podaję
    a naprawde wielu ludzi z jej bliskiego otoczenia odsuneło się od niej kto jest z Konina to wie jakie słuchy chodzą na jej temat

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a skąd ty tak dużo o niej wiesz

      Usuń
    2. Skoro tak dobrze znasz Kamilę, wiesz jaka jest... i każdy z Konina to wie... to nie pozostawaj anonimowym, co? Podpisz się chociaż z imienia. Łatwo jest oczerniać innych będąc anonimowym, co?

      Co do wpisu - ostatnie 2 posty z Twojej strony Kamila nie były rzeczywiście odkrywcze... te informacje osoby nawet nie zainteresowane tematem zdrowego odżywiania posiadają ;) czekam jednak na Twoje dalsze wpisy :)

      Ela - Lota

      Usuń
    3. ehhh..nikt Ci się nie każe nad Kamilą litować, to ona sama jest kowalem swojego losu, nikt za nią nie schudnie.

      Usuń
  16. oj przepraszam tłusta nawet nie ma do czego porównać

    OdpowiedzUsuń
  17. Kamila gdzie pracujesz? Masz możliwość przygotowywać posiłki w pracy czy wszystko bierzesz gotowe??

    OdpowiedzUsuń

To co tu piszę to część mojego życia. Żyję po swojemu, tak jak chcę. Uszanuj mnie, blogowiczów i moje życie. Przecież jesteśmy tu dla siebie. :)