MISTRZOWIE !
Sama nie wiem dlaczego te nasze cotygodniowe sprawdzanie wagi nazywam egzaminem, ale być może dla kogoś z Was to sprawdzenie : swojej cierpliwości, silnej woli, mobilizacji, zebrania sił, organizacji czasu. Przez dwa tygodnie schudliśmy : 287 kilogramów ! Wiem, że sesja pochłonęła niektórych z Was, co miesięczne nasze kobiece rozterki życiowe. Czekam na Wasze wyniki, dlaczego? Mobilizują i motywują do dalszej pracy, każdy stracony przez Was dekagram to dla mnie kolejny pomysł, na bloga, na moje życie, na inne rzeczy. TAK ! Chcę mi się żyć dzięki Wam, każdej osobnej duszy wchodzącej na tego bloga. Nie wiecie ile w Was siły, jakimi jesteście niesamowitymi wojownikami <3
Jesteś siłą- samą w sobie.
Uwierzyłaś- wygrasz.
Każdy dzień jest Twoim sukcesem
Każdy wylany pot to szczęście
Szczęście to droga do marzeń i sukcesu!
Czekam na wyniki :)
Obiecałam Wam w nagrodę przepis na pączki, mniej kaloryczne od zwykłych, a wkrótce tłusty czwartek-przecież.
Składniki:
175 g mąki (100 g żytniej i 75 g owsianej)
1 jajko
3,5 łyżki ksylitolu
8 łyżek stołowych oleju
7 łyżek jogurtu
2 łyżki mleka
1 opakowanie proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
szczypta gałki muszkatołowej
szczypta soli
175 g mąki (100 g żytniej i 75 g owsianej)
1 jajko
3,5 łyżki ksylitolu
8 łyżek stołowych oleju
7 łyżek jogurtu
2 łyżki mleka
1 opakowanie proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
szczypta gałki muszkatołowej
szczypta soli
1.Mieszamy ksylitol, mąkę, proszek do pieczenia,
cynamon i gałkę muszkatołową. Dodajemy jajko, łączymy je z suchymi
składnikami ciasta. Powoli dolewamy jogurt, mleko i olej i mieszamy.
2. Urządzenie do pieczenia rozgrzewamy, smarujemy
oliwą części, które będą się stykać z ciastem i czekamy, aż ten tłuszcz się
rozgrzeje.
3. Ciasto wykładamy do urządzenia.
4.Zamykamy pokrywę i pieczemy ciastka ok. 4-5
minut.
Jeśli nie macie specjalnego urządzenia ( zdjęcie wstawiłam na fb) wystarczy Wam gofrownica, nie będzie kształtu pączków, ale ich smak tak:)
ja jutro nie dałabym rady, zrobiłam to dziś - minus 1,5kg <3
OdpowiedzUsuńTe pączki strasznie kuszą, a ja na początku swojej dietetycznej drogi i chyba się jeszcze nie odważę;)
OdpowiedzUsuńPatrycja - UK
minus 1kg :) chudne podrecznikowo, 1 kg tygodniowo :)
OdpowiedzUsuń-3.1kg :-) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam, a ja natomast w tym tyg przytyłam 0,9 kg mimo dość rygorystycznej diety... ale za to ćwiczyłam Chodakowską i na fitnessie, spadło mi 4 cm z obwodu i czuje, że jestem bardziej "ubita".
OdpowiedzUsuńPiję też dużo więcej wody, więc może to też być powód...
Nic to, "jedziemy" dalej z odchudzaniem :D
od ostatniego poniedziałku -2,1 superrrrrrr!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i obiecuję: NIE PODDAM SIĘ!!!
Edyta Rulak
W tym tygodniu nie ćwiczyłam za dużo ale o dziwo spadło 800 gram:) z obwodów pas -4 cm, biodra -2, a z reszty po -1cm. Od dziś biorę się ostro za ćwiczenia z Mel B i Jillian Michaels. wiola D.
OdpowiedzUsuńJa w tym tygodniu mam brak , nic nie schudłam , muszę zmienić coś w diecie i więcej ruchu pozdrawiam Kamilo Owocnego dnia życzę:*
OdpowiedzUsuńmoja waga stoi w miejscu, ale walcze tym moacniej i wiecej!!! pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńKamilka a co z losowaniem? nie ukrywam ze konczy mi sie balsam... czekam, ale chyba w koncu kupie :) pozdr :)
UsuńKamila pisała na FB że wyniki będą dopiero w piątek.
Usuń-0,8 Pozdrawiam, Marta
OdpowiedzUsuńWitaj, myślałam że nie będzie nic a tu miła niespodzianka -0,6kg
OdpowiedzUsuńi -1cm :-) Pozdrawiam i Miłego Dnia życzę :-D
Apetyczny przepis, ale chyba wolę nie ryzykować :)... u mnie -0,5kg, po -1cm w ręce, biuście, talii i pasie :) w udzie +0,5cm, łydka +0,03cm. Ale zaczynają mnie martwić po ćwiczeniach (lub w trakcie) bóle w dolnym odcinku kręgosłupa i lewego stawu kolanowego, zmieniam ćwiczenia, ale nadal to samo. Daję sobie jeszcze maks tydzień i jak dalej będzie boleć to lecę do lekarza.
OdpowiedzUsuńWitaj Kamila:)
OdpowiedzUsuńMój raport:* waga-1,2 kg tylko tyle bo :@ mne zaskoczyło ale jest super!
wymiary:uda-1 cm,pas-1cm,ręce-1 cm,pod biustem-1cm,biodra-1cm:}
Do dalszej walki na 4-ty tydzień wybieram menu z 2-go tygodnia najbardziej mi odpowiada.W weekend dostałam duuuużo komplementów od znajomych ,że widac efekty odchudzania a najlepiej schudła moja buzia:) i brzuch.Jestem lżejsza, szybciej chodzę,mam lepszy humor i duuuużo zapału do dalszej walki o siebie! Powodzenia dla wszystkich!
Magdusia
-1,5 kg wreszcie waga ruszyła
OdpowiedzUsuńmonia
Witam dzisiaj - 0,5 kg! Jest super :)
OdpowiedzUsuńHej kobiety. u mnie z 92 kg 89.90.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i dalszych sukcesów
U mnie -1 kg. Anita G
OdpowiedzUsuńWitam! Gratuluje Wam spadkow!
OdpowiedzUsuńU mnie 40 dkg mniej.
Nieduzo ale to malo wazne.
Wazne jest dla mnie to, ze w poprz. TYGODNIU CWICZYLAM 5 RAZY!!!!!!!
Takiego wyczynu nie bylo kilka lat
Spadlo: z talii 1,5 cm, z brzucha 1 cm, z uda 1 cm a najwiecej z bioder 3,5 cm.HURA!!!!!!!!!!!!
Maczka K
Witam u mnie 1,4 kg, 4 cm w obwodach trochę mniej ćwiczeń w tym tygodniu było. Wprowadziłam ocet jabłkowy do diety super oczyszcza.Pozdrawiam Aga z Lublina:)
OdpowiedzUsuńHej! U mnie 1,3 kg! Obwody minimalnie się zmniejszyły także nie ma co wpisywać
OdpowiedzUsuńWitam!Gratuluję wszystkim sukcesów a przede wszystkim wytrwałości. U mnie spadek o 2,2 kg. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńu mnie -0,9kg. Ale myślę że spadek powinien być większy, bo czuję że woda mi się w organizmie zatrzymała (wiadomo@@@). Jestem pełna optymizmu i motywacji, także za tydzień powinno być lepiej.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
sara37
-1 kg :)bardzo duzo cwiczylam, wiec pewnie lekki przyrost masy mięśniowej! czuje sie świetnie :) / marta
OdpowiedzUsuń- 0,6 kg :) Powoli ale waga ciągle spada :)
OdpowiedzUsuńDareńka z Poznania
Witam. U mnie -1,2 kg i -9 cm w obwodach :) hurrra :))) Pozdrawiam, Aneczka.
OdpowiedzUsuńU mnie - 0,7kg i - 4,5cm mimo @, jest super za tydzień koniec akcji a już zwaliłam 3,1kg ;D, jeszcze przede mną 20kg do zrzucenia, taki cel mam do sierpnia do moich urodzin. Dam radę :P
OdpowiedzUsuńto też pewnie tak jak ja ze względu na @ masz zatrzymaną wodę, ja już sie nie mogę doczekac ważenia za tydzień, bo wtedy ubędą i kilogramy i woda.
UsuńPozdrawiam i gratuluję wyniku
sara37
Nie lubię pączków, nigdy nie lubiłam ;) mam to wielkie szczęście, że mnie nie wzruszają ;) gorzej z faworkami ;) hehehe
OdpowiedzUsuńWymiary posłałam na maila. Nie podaję tu by się nie dublowały ;)
Gratuluję wszystkim gubiącym gramy, kilogramy i centymetry! :)
-2 kg z 90 do 88 kg
OdpowiedzUsuńdzis az podskoczyłam na wadze
warto ....
zgadam się że to sprawdzenie swojej cierpliwości, silnej woli, mobilizacji, zebrania sił, organizacji czasu
da sie a ten blog ta siłą wsparcia to cos co codziennie motywuje
a ten tydzien to czekanie na poniedziałek zeby sprawdzic czy cos sie zmieniło
pozdrawiam
Aga
A ja -2,8 kg! Nie głodziłam się, jadłam racjonalnie, ale miałam bardzo stresujący tydzień i wylewałam siódme poty na siłowni-gdzieś musiałam odreagować ;) Wszystko to się pewnie na ten wynik złożyło. Gratuluję wszystkim :)
OdpowiedzUsuńJa dzisiaj 0,6 kg , ale ważne że chociaż tyle i nie tyje bo boje się że gdybym przytyła to bym zrezygnowala, poddala się ale z tygodnia na tydzień robię się lżejsza :) Przy mojej wadze teraz 111,5 kg to wiem że jeszcze dużo pracy przedemną mam nadzieję że się nie poddam i po zakończeniu akcji dalej będe trwała.
OdpowiedzUsuńTo miło wchodzić na wagę i widzieć kolejny efekt, u mnie w tym tygodniu 2 kg w dół, trzymam kciuki za nas wszystkich:) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńsiemanko:) u mnie w tym tygodniu 1.1kg mniej czyli od poczatku akcji 100,5-96,7=3,8 kg :D:D:D pozdrawiam
OdpowiedzUsuńhej u mnie -1.70 a wiec razem 3.5 kg w dwa tyg pozdro
OdpowiedzUsuńNie mogę się nadziwić, ale 1 kilogram się stracił, mimo choroby, osłabienia, braku ćwiczeń! No i radość z 8 z przodu - 89,9kg to moja waga. Ale się cieszę, wymiary popołudniem!
OdpowiedzUsuńU mnie w tym tygodniu bez zmian. Trzeba będzie się bardziej postarać:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i gratuluję wszystkim.
Pati
u mnie 0,3 kg pozdrawiam monia z poznania
OdpowiedzUsuńumnie minus 0,2 kg i 3 cm w obwodach
OdpowiedzUsuń0,5 kg okolo bo inaczej pokazuje caly czas. w miesiac okolo 4,5 kg jest ok ;-)
OdpowiedzUsuńHahahaha, tyle wygrać! Okres mi się zbliża, do tego w domu niezdrowo podjadłam przez dwa dni i potem nadganiałam na basenie, ale problemy trawienne zostały - a tu -0,5 kg i -3 cm w obwodach. Na szczęście, żebym nie popadła w samozachwyt i nie rzuciła wszystkiego w cholerę (no bo co - ja tu grzeszę, a waga i cm lecą w dół, no to można sobie pozwolić na więcej...), cm w talii i biodrach nie ruszyły się. Hmmm, pod koniec tygodnia zaczynamy Vacu Well, tak więc odrobina ruchu w ruch i będzie jeszcze lepiej! ^^ Trzymaj się Kama!
OdpowiedzUsuńciocia przyjechała wczoraj była imprezka wiec cos przegryzłam ale to nie powód by się urzalać tylko do roboty tak jak cały tydzień po sesji prawie, ale 1 egzamin to juz nie problem, wracam do was ;) -15cm w obwodach i -1.5kg:))))
OdpowiedzUsuńKamila dlaczego ta akcja tak krotko trwa? Wytlumacz, prosze bo tego nie moge zrozumiec.
OdpowiedzUsuńA moze przedluzysz? Mysle, ze uszczesliwilabys wiele osob
Kamila napisała, ze akcja bd przedłużona.
UsuńAle przecież bez akcji też musimy dać sobie rade :)
O, to jakos ta wiadomosc mi umknela.Pewnie, ze musimy, ja na okraglo sobie radze :))) ale o ile latwiej i przyjemniej w grupie
UsuńHej waga na o,7kg na + ale jestem przed @ za to obwody lecą z brzucha- 1cm ud -2cm ćwiczenia ok z dieta różnie ale cały czas motywacja jest :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Ciebie -Ania
- 0.5 ale zawsze cos :) Katarzyna
OdpowiedzUsuń0. ale nie przytyłam :) i dalej walczę. o!
OdpowiedzUsuńMonika
ancymonekcom@tlen.pl
a ja przytyłam:(((( 2 kg, jestem zła! Marta123
OdpowiedzUsuńМожете ли вы перевести что-то на русском??? Я хотела бы похудеть на 50 килограммов!!!!
OdpowiedzUsuńGoogle переводчик поможет
UsuńНе помогло. Он написал целое. :)
Usuńu mnie niestety 0 ale za to -5cm
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
Sylwia
stoję wagowo cały czas. W tym tygodniu nie ćwiczyłam za wiele i cm tez nie ruszyły :(
OdpowiedzUsuńPaulina W
Ps. Fajny przepis tych pączków ale ja wole nie ryzykować .
W tym tygodniu tylko -0,5 kg ale coraz lepiej się czuję i ubrania jakieś takie mniej upięte :P (łącznie przez 3 tygodnie 4,5 kg). Monika z Bytomia
OdpowiedzUsuńha! i powiem Ci siostra, że wyglądasz coraz to lepiej! :D
UsuńU mnie bez zmian na wadze... Ale przynajmniej nie jest więcej! :D
Jak wyskoczymy w lato w seksownych ciuszkach to dopiero będzie frajda :) Oby tak było hehe :)
Usuńpo raz pierwszy w życiu nie potrafię doczekać się lata! ♥
UsuńKochana!!! ja w tym tyg 1kg lacznie juz 4.5 z Toba. Czuje sie rewelacyjnie juz sie nie glaszcze po moim ‘‘ciezarnym ‘‘brzuchu tylko sprawdzam czy trzymam forme. Dzieki Tobie duuuuzo Cwicze ewa Chodakowska do tej pory moje cwiczenia to spacer do autobusu :-( Tym bardziej jestem z siebie dumna i dziekuje Ci za motywacje !!!!!!!!! Magda
OdpowiedzUsuńWitaj Kochana!Udało się stracić nastepny 1kg:)Ogromnie się ciesze.Pozdrawiam Serdecznie.
OdpowiedzUsuńwaga -0,3kg a cm stanęły ale niestety w domu leniuchowałam ;/
OdpowiedzUsuńMyszuś
3kg mniej :D Paulina0392
OdpowiedzUsuńHej, Ja w tym tygodniu - 1 kg, co oznacza, że zaczełam nową dziesiątkę, tą dziesiątkę tak długo oczekiwaną - 69,9 kg no wiem, że tak na granicy ale jest:) Husband niestety nic, ale nadal ma dużą motywację, oby tak dalej. Pozdrowionka ogromne
OdpowiedzUsuńRose + husband
Witaj, Mnie w tym tygodniu mniej 1 kg i 3 cm. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuń- 600g
OdpowiedzUsuńw sumie już 3,6 kg :)
może dużo nie zmieni moje -100g i wiem w którym momencie nawaliłam, grunt, że nie przybyło! (tydzień temu nie pisałam było -1,5kg) pozdrawiam a.
OdpowiedzUsuńmoże Cię zainteresuje :)
OdpowiedzUsuńhttp://vitalia.pl/pamietnik/Nieszczesliwaaaa1/1102178/wpis,7967625,Jezeli-szukasz-motywacji-wejdz-tu.html
no to -1kg i 2 cm:)
OdpowiedzUsuń-2cm, a waga hm... stoi. W sobotę zważyłam się z potrzeby sprawdzenia ile zrzucilam po miesiącu (zaczęłam 2.01) i pół kilo mniej, ale niestety dziś ważąc się było tyle samo co w zeszłym tygodniu.
OdpowiedzUsuńALE NIE PODDAJĘ SIĘ :)
U mnie spadek -1.5, ale owodach razem od zeszłego tygodnia tylko -2 cm...
OdpowiedzUsuńPatrycja - UK
U mnie -0,7. Cm bez zmian
OdpowiedzUsuńU mnie -1,1kg. Cały czas do przodu:)
OdpowiedzUsuńja niestety na plusie o,4 :(
OdpowiedzUsuń