M! :*
Krótko, bo jestem zawalona nauką. Jutro jak zwykle wyciągamy wagi i dajemy znać jak nam poszło :)
Czy ja coś zrzuciłam napiszę jutro w komentarzu , więc czekajcie :) Wstaję o 6 więc około 7 powinny być moje wyniki :))))
Niegdy się nie poddawajcie ,
walczcie o siebie.
Nawet, gdy na chwilę staniecie w miejscu pomyślcie, że to tylko chwilowa przerwa w działaniu.
Macie prawo na chwilę stanąć, aby potem ruszyć z kopyta!
Wierzcie-walczcie-wygrywajcie!
Trzymam kciuki za wszystkich!! :)
OdpowiedzUsuńi takie pytanie, ponieważ zbliżają się ciepłe dni, jakie są Wasze pomysły i przepisy na ochłodę?
"Macie prawo na chwilę stanąć, aby potem ruszyć z kopyta ! "
OdpowiedzUsuńStanęłam na dwa dni. Ale nie wagowo a dietowo.
Niestety przewinęło się kilka spontanicznych grzeszków i powiem szczerze, że źle się czuję.
Zjadłam słodkie i mi ciężko i czuję się zmęczona.
Od jutra (od teraz) zaczynam poważnie. Mimo nauki, mimo braku czasu. Trzeba się zorganizować.
A ja wyników nie piszę bo mam @ i waga jak zwykle sobie ze mnie drwi.
OdpowiedzUsuńMam pytanie, w Twojej diecie na śniadanie są jajka, a co może być w zamian jeśli nie mamy czasu ich przygotować?
Pozdrawiam, Karola.
U mnie w tym tygodniu - 1,8 kg :)(ważyłam się wczoraj).
OdpowiedzUsuńWidziałam, że zaczynasz biegać. Polecam ten plan treningowy https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza
Obecnie jestem na etapie II i biegam już 48 minut. Wierz mi da się, tylko trzeba pamiętać o rozgrzewce przed i rozciąganiu po! Bieganie wciąga i nie wyobrażam już sobie bez niego życia.
Pozdrawiam ciepło :)/ Ev
A ja tylko 0,1 kg w tym tygodniu i -2cm :( Ale to wina wtorkowego i niedzielnego wyskoku gdzie we wtorek zjadłam póło pakowania czekoladek a wczoraj 1/2 tabliczki czekolady poza tym ładnie się trzymałam. Ten tydzień to olbrzymie wyzwanie bo jutro mam urodziny i będą smakołyki i alkohol :D Trzymajcie kciuki, żeby poza tortem nie zjeść nic w postaci ciast, ciasteczek.
OdpowiedzUsuńWitaj ! :)
OdpowiedzUsuńU mnie w tym tygodniu : -1.2 kg i -3 cm :)
Cm ubyło mi z miejsca gdzie idzie mi to najbardziej opornie czyli z bioder i ud! :)
I dopiełam sie w niedawno kupioną spódnicę ;) Oczywiście pomiędzy dopiąć a pasować jest jeszcze z 4 kg wiec walcze dalej ;)
Pozdrawiam :*
U mnie w tym tygodniu -1.5 kg na wadze i -2 cm w biodrach a
OdpowiedzUsuńbył długi zastój i nie chciało zejść z cm;)
Pozdrawiam:*
witaj:) u mnie po 2 tygodniach ponad -6kg nie ma to jak słoneczko za oknem i nie siedzi sie w domu:) z wagi 81,5 na 75,2! nie głodze się ale pilnuje i efekt jest łącznie -11kg a odkad najwiekszej mojej wagi -18kg :) powodzenia dla wszystkich bomilo sie słucha ale schudłaś :)))
OdpowiedzUsuńJak Ty to zrobiłas? :) Mozesz dokładnie opisać jak postępowałaś przez te dwa tyg (jakie dieta i ciwczenia) Mam podobną wagę startową do Twojej :) Z góry dziekuję, gratuluję i pozdrawiam !
Usuń0 słodyczy , chleb chrupki na sniadanie białko jajka co dzien , kawka z mleczkiem musi być jak dla mnie bo ja ubóstwiam;) warzywa pomidory ogórki kasza ryz do obiadu jedna porcja nie cały woreczek , woda z cytryna do picia maslaneczka 100-200ml co dzien owoc na przekaske a sport to u mnie wstawałam po 8 i do wieczora na dworze w ogrodzie do pracy zawsze sie cos znajdzie choc przyznaje sie ze dzis zjadlam czekolady kawalek i chałki ale ogarniam sie i dalej walcze ale wiem ze tak szybko juz nie poleci :)
UsuńDziękuję bardzo za odpowiedź :) Powodzenia w walce! :)
UsuńCześć Kamila,
OdpowiedzUsuńu mnie dziś -0,4kg :-)
Miłego dnia Dorota.
Trzymam kciuki! U mnie też spadek, mały bo mały, ale jak się jest leniem, to samo się nie zrobi, prawda?
OdpowiedzUsuńAle przecież, odkąd jest słoneczko, to radośniej się z tym czuję i lepiej mi idzie zrzucanie wagi :D
U MNIE k,AMILKO W CIAGU 2 TYGODNI ,3KG NAPRAWDĘ WARTO DIETA + RUCH= WYGRANA POZDRAWIAM CIEBIE I OSÓBKI KTÓRE CIĘ WSPIERAJA TAKŻE TWOICH PRZYJACIÓŁ;)))
OdpowiedzUsuńWitam. U mnie można by rzec standard :) czyli -1,3 kg i bardzo się cieszę :) takie tempo mi odpowiada. Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających :)
OdpowiedzUsuńa ja dziś -0,6 kg i minus 3 cm :) w końcu się ruszyło po świętach :)
OdpowiedzUsuńKOCHANI!!!!!!!!!!!1 SZCZĘŚCIE- 2.4 kilograma ! mam 111,1 kilograma :D
OdpowiedzUsuńSuper. Gratulacje...W tamtym tygodniu u Ciebie było tylko -200 gram :-)
UsuńU mnie waga o -0,7. W tej chwili 68,8 kg.
SUPERR!!:)
UsuńBomba :)
UsuńGratulacje!!!!:) Ruszyło mocno, teraz będzie coraz lepiej!!!Ja nie mam wagi, zważę się dopiero za tydzień, ale jest ruch codziennie (rowe-20km) i dieta:)))Lato idzie, trzeba się ogarnąc;)))
UsuńJestem z ciebie dumna :*** zmiana była ci potrzebna:P
Usuńa widzisz gratulacje ruszyło brawa
Usuńbrawo!!!
OdpowiedzUsuńBrawoooo :)
OdpowiedzUsuńhej:) ja -1,2:D dalej walcze, z przerwami, ale dajesz mi moc!!!:D w cm dobrze- w talii -3cm! ale najwazniejsze, ze ciuchy coraz wieksze sie robia;D buziak! DAMY RADE!!
OdpowiedzUsuńbronia
u mnie - 0,8 kg :) coraz mi bliżej do wyśnionej wagi:) Kamilko super! musiało się w końcu ruszyć! gratuluję Tobie i wam wszystkim :*
OdpowiedzUsuńU mnie przez 2 tygodnie spadło 4kg :)
OdpowiedzUsuńhej u mnie -1.6kg.
OdpowiedzUsuńAnita G
Gratulacje Kamila, pozdrawiam!
Polecam rower, godzinkę dziennie na dotlenienie :D A u mnie -6cm i plus 0,2 kg ;D
OdpowiedzUsuńU mnie -1,1 kg i mniej o 3 cm w obwodach. Cieszę się, że i Tobie waga poszła w dół. Mam pytanie, czy po zakończeniu obecnej akcji będzie kolejna? Pytam, bo tak mnie zmotywowały te akcje do odchudzania jak jeszcze nikt i nic! Pozdrawiam- Ewelina K.
OdpowiedzUsuńEhh wszystkie mnie motywujecie dziś i za to Wam wielkie dzięki, aż mi się ryczeć chce :( wy ponad kilogram czy dwa a ja 0,1 masakra jakaś trzeba się wziąć w garść!!
OdpowiedzUsuńa u mnie dalej w miejcu stoi...ważne że w górę nie idzie. Waga stoi ale chyba centymetry ubywają bo wsinełam się w 3 part ciasnych jeszcze miesiąc temu spodni:))
OdpowiedzUsuńMona Biesy&Czady
U mnie -2,2kg. Pozdrawiam wszystkich.
OdpowiedzUsuńja też ruszyłam w tym tygodniu 6 kg,mniej
OdpowiedzUsuńНі to everу body, it's my first pay a quick visit of this web site; this webpage consists of awesome and truly fine material designed for visitors.
OdpowiedzUsuńVisit my page Spawnnews.com
Bardzo ciekawy artykuł dlaczego nie chudniemy. Polecam
OdpowiedzUsuńU mnie - 1 kg w tym tyg.
http://www.akademiawitalnosci.pl/czego-nie-powie-ci-twoj-wlasny-dietetyk/#comment-62