Wiecie, nie wiecie, jedno jest pewne, witaminy są nam potrzebne, pomagają również tracić kilogramy. Wiele osób zapomina o witaminkach podczas odchudzania, swego czasu też o nich zapomniałam, ale moja Mama czuwa. Odpowiadają za dobre funkcjonowanie naszego organizmu, ale nie tylko.
Witamina B2, jest jedną z najważniejszych witamin w odchudzaniu. Znajduje się ona w produktach mlecznych, np. w mleku,serach białych czy żółtych. Można ją też znaleźć w różnych warzywach i pszenicy. Ta witamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, za metabolizm ( pomaga szybciej spalać pokarmy) i kontroluje prawidłowy wzrost naszego ciała.
Witamina B5, odpowiedzialna jest za odpowiednie spalanie tłuszczu. Organizm spala tłuszcz po to, żeby uzyskać z niego energię, odpowiedzialna za prawidłowy przebieg tego procesu. Jeśli będziesz miała niedobory tej witaminy, to zacznie Ci się niepotrzebne odkładać tłuszcz! Witaminę b5 znajdziesz w drobiu, orzechach, produktach zbożowych, jajkach, fasoli chlebie i warzywach zielonych.
Witamina C, ma ważną rolę podczas odchudzania- odpowiedzialna, że przemianę glukozy w energię i spalanie nadmiary pustych i zbędnych kalorii. Witaminę C najszybciej znajdziesz w cytrusach, brokułach, kiwi, cytrynie, truskawkach, a także w brukselce i kapuście.
Cholina - odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wątroby i wszystkich procesów w niej zachodzących. Bez odpowiedniego odżywania wątroba nie będzie wytwarzała tej witaminy. Cholinę możesz znaleźć w wołowinie, żółtkach jaj i warzywach takich jak kalafior i ogórki, drożdże, lecytyna.
Jeśli chodzi o mnie codziennie rano NIGDY nie zapominam o OMEGA 3- nie odkłada się w komórkach tłuszczowych , ale na odwrót- ułatwia spalanie tłuszczu. Wspomaga pracę mózgu.
Jakie witaminy wy zażywacie? Jakie polecacie ? :))))
Pamiętajcie, że witaminy nie zaszkodzą, lecz pomogą :)))) Pamiętaj o tym !
Miałaś w poniedziałki pisać ile wyższy i co?
OdpowiedzUsuńno i piszę w poniedziałkowych postach w komentarzach, i co ????
UsuńWłaśnie tego w moim jadłospisie brakuje, jakiegoś kompletu witamin. Powinnam się nad tym zastanowić.
OdpowiedzUsuńBoże! Ale ludzie są złośliwi...
Fajna nowa szata graficzna!
OdpowiedzUsuńJejciu, jaka Ty jesteś sexi:)))Dobrze wtedy powiedziałaś tej gościówce,że Ty schudniesz,ale ona ładniejsza nie będzie:)))Tak, mam nadzieję,że Cię już gdzieś widziała lub zobaczy i gul jej skoczy:)))A jeśli chodzi o meritum, to zaczynam od dziś, od teraz z wagą 100,3kg i będę poszukiwała u Ciebie sił do tej walki:)Pozdrawiam serdecznie:)
OdpowiedzUsuńSylwia
Kamila, świetnie, ze zmieniłaś wygląd bloga-cudownie wyglądasz na tych zdjęciach. Mam pytanie: jaki zestaw witamin polecasz, chodzi mi o firmę.POzdrawiam:)
OdpowiedzUsuńJa nie biorę żadnych witamin, ale po tym poście zacznę. :-) No właśnie, co polecasz?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Witajcie, strona super odmieniona (prawde mowiac nie moglam juz patrzec na ta marchewke hehe ;))
OdpowiedzUsuńWygladasz pieknie a co do witamin wole w formie naturalnej niz tabletki!
Pozdrawiam!
Anita G
Z tego co piszesz to we wszystkim co jem są jakieś witaminki. Przed dietą nie jadłam mięsa, wędlin i mimo nadwagi miałam anemie, więc musiałam stopniowo zacząć jeść i teraz w moim jadłospisie są wędliny jak i mięsko (jednak tylko drób, ale dobre i to). I to mama zadbała o to, żebym przynajmniej jadła odrobinę mięsa, bo potrafiłam zrobić całą paczkę kotletów sojowych, ręcznikiem papierowym odsączyć tłuszcz i jeść te kotlety przez cały tydzień dzień w dzień :P
OdpowiedzUsuńPs. mam nadzieję, że po akcji Majówka pojawi się kolejna akcja :)
no wiesz witaminy witaminami ale to nie wystarczy :****
OdpowiedzUsuń