Kolejny dzień walki za Nami, wczoraj dopadły mnie zawroty głowy, ale myślę, że to od ogólnego przemęczenia organizmu, bo wstawanie o 3.50 do pracy jest dość męczące, rozregulowałam sen i teraz tak już jest :)
Znalazłam wczoraj fajne ćwiczenia, które będę stosować co 3 dni, wklejam Wam link, może skorzystacie ?
http://www.youtube.com/watch?v=9ordyuQAxB4
Kochani pytacie mi się o etapach odchudzania, że najpierw waga spadała Wam szybko potem wolno !!! TEŻ TAK MAM ! Przez ostatni miesiąc schudłam tylko 400g ! Nie można się załamywać, po prostu na początku jest z czego zrzucać, potem jest coraz gorzej dlatego potrzeba bardzo dużo pracy, ale nie można zaprzestać walki, a tym bardziej się poddać, musimy dążyć do celu chociażby miało trwać to 2 lata, ale i tak najgorsze przed Nami, czyli utrzymanie wagi, ale nie martwmy się tym, bo jeszcze trochę przed Nami :)))
Pytacie się o skórę na ciele po takim spadku wagi ! Jeśli chodzi o mnie, ćwiczę, umięśniam, chodzę na masaże, ale niestety operacja będzie potrzebna. Rzeczą, którą muszę zrobić są ręce, ale wszystko w swoim czasie, bo jeszcze 30kg przede mną !
Ciekawostki na ten temat !
Usuwanie nadmiaru skóry po schudnięciu |
Pacjenci, którzy w wyniku intensywnego odchudzania, lub przeprowadzonego zabiegu w sposób znaczny utracili na wadze nierzadko mają problem związany z powstałym nadmiarem skóry, która nie może ulec obkurczeniu. W takiej sytuacji można powstały nadmiar skóry usunąc chirurgicznie. Operacja może by wykonana w różnych okolicach ciała: ramion, ud, brzucha, piersi i innych okolic.
Wymagane badania: Grupa krwi, Morfologia z rozmazem, Glikemia na czczo, Jonogram (Na, K, Ca), Czas krzepnięcia i krwawienia (APTT, INR), HBsAg, Anti-HCV, HIV, EKG, RTG klatki piersiowej.
Czas rekonwalescencji: 14 – 21 dni
Niby wszystko ładne proste, ale taka operacja to koszt około kilkudziesięciu tysięcy złotych. Jeśli będzie konieczność te pieniądze wykopie spod Ziemi, byleby w końcu spełnić marzenia i dać sobie nagrodę za czas walki i poświęceń.
Znacie kogoś kto miał może taką operację ? Chciałabym porozmawiać z kimś kto tego doświadczył :)))
Kochani całuję Was mocno, jutro wstawię zdjęcia dań a tymczasem kilka przepisów :)))
|
Zupa cebulowa
-
¾ kg cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
½ kg pomidorów
-
2 łyżki oliwy z oliwek
-
2 gałązki bazylii
-
przyprawy
Na
patelni zeszklić cebulę i czosnek, dodać bazylię i obrane ze skórki, pokrojone pomidory,
przyprawić solą i pieprzem i chili. Dodać ½ litra wody i gotować na małym ogniu
około godziny. Od czasu do czasu mieszać. Cebula i pomidory powinny się
rozgotować. Jeśli zupa jest gęsta- rozrzedzić wodą.
Cukinia z pomidorami
-
oliwa oliwek
-
cebula
-
cukinia
-
oregano
-bazylia
-
przyprawy
-
pomidory
Na
patelni podsmażyć cebulkę i cukinie. Warzywa z przyprawami dusić pod
przykryciem, aż cukinia będzie miękka
Brukselka duszona z cebulą
-
¾ kg brukselki
-
1 duża cebula
-
½ pęczka natki pietruszki
-
przyprawy
-
łyżka oleju słonecznikowego
Na
rozgrzanym tłuszczu zeszklić cebulkę pokrojoną w kostkę. Brukselkę ugotować na
pół miękko w lekko osolonej wodzie, dodać do cebuli, dusić 15 min., można dodac
wody, przed podaniem posypać posiekaną pietruszką.
Zupa: Kalafior,
papryka, cukinia.
Przygotowanie: Umyć warzywa. Kalafior podzielić na
różyczki, paprykę i cukinie pokroić w paski. Wszystkie warzywa z dodatkiem wody
wrzucić do woka lub na patelnie i dusić pod przykryciem ok. 3-4 min. Na koniec
posypać zieleniną.
Zupa: Marchew,
szpinak, czosnek.
Przygotowanie: Marchew umyć, obrać, pokroić w
kostkę, czosnek obrać, drobno posiekać. Wszystkie warzywa z dodatkiem wody
wrzucić do woka. Dusić pod przykryciem ok. 2-3 min. Dodać liście szpinaku.
Dusić jeszcze parę minut. Na koniec posypać zieleniną.
Niestety nie znam nikogo takiego.. A jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam trening z Mel B( http://www.youtube.com/results?search_query=trening+z+mel+b&oq=trening+z+mel+b&gs_l=youtube.3...275.465.0.788.4.3.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac. ), lub z Ewą Chodakowską(tego nie znajdziemy na youtubie, ewentualnie allegro, kioski). Jest niemały wycisk, ale opłaca się!
OdpowiedzUsuń-3,5 kg za mną:) Walczymy dalej!! buziaki Kamilka!!:)))
Łooooo ale się cieszę :)))) Mam ćwiczenia Ewy CHodakowskiej zakupione :)
OdpowiedzUsuńjezeli mozesz wstaw więcej potraw. pierwszy tydzien.. pierwszy kilogram za mną.. ale chociaz z tego się cieszę! dziękuję! :)
OdpowiedzUsuńBędę wstawiać, ale na razie wszystko co miałam wstawiłam wczoraj :))))) wszystko po kolei, naprawdę się staram :)))
UsuńGRATULUJĘ:*
wiem , wiem! bede zaglądać tu regularnie. to dzieki Tobie . :) :*
OdpowiedzUsuńHeej.Ja w końcu po wielu próbach i rozmyślaniach zaczęłam dziś. Mam nadzieję,że dam rade. Zrobiłam dziś serie AW6,co Ty o tym myślisz ?
OdpowiedzUsuńNiestety co do twoich potraw,nie dam rady przygotowywać ich,ale będę trzymać się(przynajmniej mam taką nadzieje) w miarę zdrowych potraw.
Zaraz rozpisuje sobie dzień..Trzymam kciuki za Ciebie.
W-w-W ! ;)
nie martw się, ja też chyba będę musiała operacji się poddać - chodzi o skórę na brzuchu... co prawda jeszcze trochę przede mną, może skóra jeszcze się 'wstąpi' ale mamy z mamą pewne obawy... Mam ten plus, że po obronie wyjeżdżam na stałe do norwegii i będzie mi trochę łatwiej odłożyć pieniądze i poddać się takiej operacji w polsce... Nie znam nikogo po takim zabiegu, ale znam dobrego chirurga plastycznego z Poznania, który robił mojej siostrze korektę przegrody nosowej i w ogóle operację nosa. W razie czego odezwij się do mnie na fejsie to Ci powiem co i jak ;) Jeśli będę musiała poddać się operacji usuwania skóry to na pewno idę do niego :)
OdpowiedzUsuńbuziaki ;*
Podziwiam! :)
OdpowiedzUsuńCześć! Imponujesz mi swoją silną wolą. Nie chodzi przecież tylko o jedzenie, ale o ćwiczenia, o to, by się nie poddawać, by pomimo braku efektów w pewnych momentach nie tracić nadziei. Trzymam kciuki!!!! :)
OdpowiedzUsuń