niedziela, 12 sierpnia 2012

Życzenie...

Super M ! :*

Wróciłam z pracy, byłam również 50minut na kijkach z Kasią, oraz na siłowni : )))))
Dzisiaj noc spełniania marzeń życzeń i gwiazd, zaraz jadę nad jezioro myśleć o swoim marzeniu z Przyjaciółmi. Kochani na syzbko wstawiam Wam pryzkładowy dzień jedzonka :))))


WYPATRUJCIE GWIAZD I MYŚLCIE O ŻYCZENIU, ja mam tylko jedno : )))))


SNIADANIE I 8.00
2 kromki pełnoziarnistego pieczywa (60g) z plastrem szynki drobiowej-15g lub rybą wędzoną-15g lub  chudego twarogu -40g, sałata, pomidor/ogórek.
SNIADANIE II ok. 11.30
Jogurt  naturalny  150ml 0%tł, 2-3 łyżki otrębów owsianych, 5 dzień wcześniej namoczonych śliwek.
OBIAD 15.00
150g ryby skropić cytryną. Przyprawić. Usmażyć na łyżce oleju rzepakowego. Brokuły ugotować. Na patelni podsmażyć cebulę, dodać marchew, paprykę, cukinię. Rybę i warzywa przenieś na blaszkę, przyprawić i zapiec w piekarniku.
KOLACJA 18.00
Sałatka z papryka.
Postrzępiona sałata lub rukola
Plaster papryki czerwonej i drugi żółtej
1 cebulka
Kilka zielonych oliwek
1 ogórek kiszony
 40g podsmażonej szynki na teflonie
 Sos: łyżeczka oliwy, kilka kropel octu balsamicznego, łyżeczka natki pietruszki, szczypta soli i pieprzu.
21.00
Owoc, np.: jabłko/ lub  gruszka, / lub 2 mandarynki/ inne prócz bananów.


Co u WAS? jak u WAS? :*** Odzywajcie się

6 komentarzy:

  1. Nóżki to masz bardzo szczupłe... trzymam za Ciebie kciuki.... imponujesz :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja walcze 3 dzien i spadlo 1,5kg ;))) uwielbiam Ciebie i Twojego bloga !

    OdpowiedzUsuń
  3. hmmmmm...... to wczorajsze meny czy tylko propozycja> dieta oczyszczająca poszła na bok? pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. już wiem :) trzeba z rana uważniej czytać anie tylko przelatywac wzrokiem i komentować :)

      Usuń
  4. Kochana dałam diete normalną, bo oczyszczajacą stosujemy tylko we dwie, więc nie mogę zaniedbać reszty :))))) Oczyszczająca do jutra , jutro się ważę, bo potem wyjeżdzam na wakacje , takze do jutra :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no i na dodatek wpisałam komentarz tam gdzie nie trzeba ......

      Usuń

To co tu piszę to część mojego życia. Żyję po swojemu, tak jak chcę. Uszanuj mnie, blogowiczów i moje życie. Przecież jesteśmy tu dla siebie. :)