Wróciłam z pracy, byłam również 50minut na kijkach z Kasią, oraz na siłowni : )))))
Dzisiaj noc spełniania marzeń życzeń i gwiazd, zaraz jadę nad jezioro myśleć o swoim marzeniu z Przyjaciółmi. Kochani na syzbko wstawiam Wam pryzkładowy dzień jedzonka :))))
WYPATRUJCIE GWIAZD I MYŚLCIE O ŻYCZENIU, ja mam tylko jedno : )))))
SNIADANIE I 8.00
2 kromki pełnoziarnistego pieczywa (60g) z plastrem szynki drobiowej-15g lub rybą wędzoną-15g lub chudego twarogu -40g, sałata, pomidor/ogórek.
SNIADANIE II ok. 11.30
Jogurt naturalny 150ml 0%tł, 2-3 łyżki otrębów owsianych, 5 dzień wcześniej namoczonych śliwek.
OBIAD 15.00
150g ryby skropić cytryną. Przyprawić. Usmażyć na łyżce oleju rzepakowego. Brokuły ugotować. Na patelni podsmażyć cebulę, dodać marchew, paprykę, cukinię. Rybę i warzywa przenieś na blaszkę, przyprawić i zapiec w piekarniku.
KOLACJA 18.00
Sałatka z papryka.
Postrzępiona sałata lub rukola
Plaster papryki czerwonej i drugi żółtej
1 cebulka
Kilka zielonych oliwek
1 ogórek kiszony
40g podsmażonej szynki na teflonie
Sos: łyżeczka oliwy, kilka kropel octu balsamicznego, łyżeczka natki pietruszki, szczypta soli i pieprzu.
21.00
Owoc, np.: jabłko/ lub gruszka, / lub 2 mandarynki/ inne prócz bananów.
Co u WAS? jak u WAS? :*** Odzywajcie się
Nóżki to masz bardzo szczupłe... trzymam za Ciebie kciuki.... imponujesz :)
OdpowiedzUsuńJa walcze 3 dzien i spadlo 1,5kg ;))) uwielbiam Ciebie i Twojego bloga !
OdpowiedzUsuńhmmmmm...... to wczorajsze meny czy tylko propozycja> dieta oczyszczająca poszła na bok? pozdrawiam
OdpowiedzUsuńjuż wiem :) trzeba z rana uważniej czytać anie tylko przelatywac wzrokiem i komentować :)
UsuńKochana dałam diete normalną, bo oczyszczajacą stosujemy tylko we dwie, więc nie mogę zaniedbać reszty :))))) Oczyszczająca do jutra , jutro się ważę, bo potem wyjeżdzam na wakacje , takze do jutra :*
OdpowiedzUsuńno i na dodatek wpisałam komentarz tam gdzie nie trzeba ......
Usuń