Mistrzowie !
Dzień drugi za NAMI ! Jak Wam idzie? Ja wszystko wykonałam, nawet karnet na pół roku na siłownie jest zakupiony :)
Nie dostaliście dziś ode mnie smsów, nie zapomniałam, tylko miałam problem z telefonem, ale już wszystko wyjaśnione !
Nie chce Wam się ćwiczyć ? Słuchawki i spacerek :)
NIE MOŻECIE PODDAWAĆ SIĘ NA POCZĄTKU DROGI ! Marta, kiedyś mi napisała :
“Największą motywacją do życia, jest świadomość, że gdzieś tam jest ktoś, kto widzi w Tobie więcej niż Ty sam w sobie widzisz.”
Powtarzajcie : Walczę dla siebie, jestem niezniszczalna, mam w sobie moc, której nikt we mnie nie poskromi, udowadniam, ze nie ma rzeczy niemożliwych , jestem ważna, najważniejsza dla siebie i automatycznie dla innych ! Jestem siłą, której nikt nie pokona !
Pora pomyśleć o sobie, o swoim ciele, psychice i wszystkim co jest dla nas ważne, a jeśli coś jest dla nas ważne to mamy o siebie dbać ! Macie różne cele : ślub, chłopacy, dzieci, chcecie komuś udowodnić, ze potraficie ! Walczcie !
WIARA-WALKA-WYGRANA <3
Nie poddawajcie się, nie pokazujcie tym , którzy w Was nie wierzą, że jesteście słabi :*
Walczę :) początek roku jest to nawet nie mam czasu myśleć o czekoladkach :P sałatka w pudełko i na uczelnię ! :)
OdpowiedzUsuń~sufrimientoo
ja też nawet o słodyczach nie myślę ;P po ćwiczeniach czuuję sie jak nowo narodzona ;))
OdpowiedzUsuń' dżasta ;*
Uczelnia od samego rana do bardzo późna ale wszystko przygotowuje w domu pakuje i jadę na uczelnie :D Czuje się lepiej jak zaczęłam walke o siebie pozytywne myslenie i do przodu :D
OdpowiedzUsuńAnieta :)
pol godziny biegu na dzis zaliczone :)
OdpowiedzUsuńZ muzyką najlepiej się spaceruje ;3.
OdpowiedzUsuńCzy tylko ja tak mam, że w czasie okresu chce mi się cały czas jeść @_@?
Marta
Nie tylko Ty :D ja wtedy zjadłabym krowę z kopytami i pewnie jeszcze łańcuch na deser bym wciągnęła :D
UsuńW czasie nie, ale przed... Masakra... Własnie chodzę po domu i bije się po łapkach, żeby nie jeść co popadnie ;)
UsuńSwoje sprawozdanie caaaaałe zdałam na blogu :) wszystko wykonane :) zapraszam: http://honeyissosweeet.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńCo za motywacja :)
OdpowiedzUsuńAż pozazdrościć tej dziewczynie, wygląda o 10000x lepiej niż ta cała Angelina :)
Mam nadzieje, ze tym razem i mi się uda. Już się nie moge doczekać aż bede super laską :d
A u mnie dzień nawet spokojnie, juz nie myśle o słodyczach, nawet nie jestem zbytnio głodna pomiędzy tymi przerwami w jedzeniu :)
dziś zjadłam ok 820 kcal ;)
gorzej z ćiwczeniami bo po wczorajszej godzinie dzis zdołałam tylko 35 minut bo nie moge sie ruszyć :(
Bużka :**
taka mała koleżeńska rada, ze dla zdrowego trybu życia 1200-1300 kcal to jest absolutne minimum. organizm w spoczynku spala 1300.. :) wiec jesli chcesz miec sile i power, a przy tym funkcjonowac bez zawrotów główy i spadku energii to radze żywic się troszke lepiej :) tu wcale nie chodzi o to zeby drastycznie obciac kalorie tylko, zeby nie przesadzac z tłuszczem i węglowodanami.. :)
Usuńale mi to wystarcza tzn. ja wiecej nie potrzebuje, na razie są to moje początki z dieta i nie wiem za bardzo co mi smakuje i co moge jeść, ale myślę że im dłużej bede na diecie tym bardziej bede urozmaicała sobie jadłospis i bedzie lepiej... :]
UsuńhHodzi o to , żebyś potem kończąc dietę nie dostałą szoku kaloriowego czyli efektu jojo :) postaraj się jest przynajmniej 1100 i troszkę więcej się ruszać :)
UsuńW grupie siła! :D dzisiaj pojeździłam na rowerze, a wieczorem ćwiczenia w domku. Kąpiel a potem smarowanie całego ciała :) czuje się świetnie!!! :D
OdpowiedzUsuńesther
JA dzis bedac na zakupach musialam przyspieszyc kroku przechodzac obok czekoladek :),ale dałam rade
OdpowiedzUsuńwczoraj siłownia i rozciaganie w domu. dzisiaj basen i domowe małe fitness. damy rade <3
OdpowiedzUsuńO, siema Daria :D Wczoraj silka i spacer, dzis silka i basen z tą panią wyżej :D Wlasnie sobie wcinam małą kolację, bo nie zjadłam dziś prawie nic.
OdpowiedzUsuńJa wlasnie wrócilam z ZUMBY było mega;) uwielbiam ta forme aktywnosci, nareszcie znalazłam cos dla siebie!!:) Dietka tez dobrze- 1300 kcal zjedzone wiec zdrowo aktywnie i teraz maszeruje pod prysznic i bedzie smarowanko całego ciałka;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
anuskaaa88
Kolejny dzień zaliczony - czuję się świetnie jak trzymam diety i potrafię wyznaczyć sobie granicę :) Co prawda zjadłam przed chwilą nieplanowaną kolację, ale to w nagrodę za to, że jednak zmobilizowałam się do biegania, a poza tym i tak dużo dziś nie jadłam. Generalnie ja kolacji nie jadam, tylko coś w stylu obiadokolacji ok. 19, bo na to pozwalają mi moje zajęcia, a dziś wyjątkowo byłam w domciu do późnego popołudnia, więc obiad zjadłam normalnie. Za chwilkę relaksująca kąpiel, balsamik, poogarniać jeszcze kilka rzeczy i spać :) Oby tak dalej!
OdpowiedzUsuńkróliczyca
nie poddaję się :D dziaisj dzielnie koleżanka jadła czekoladę przy mnie aj ja nic :D sama kawa :D
OdpowiedzUsuńkolejny dzień , jestem z siebie dumna :D
OdpowiedzUsuńzero słodyczy , zero podjadania , regularne posiłki, 40 min biegu
i godzinka ćwiczeń :)
Skończyłam późno , ale gdybym miała ćwiczyć w środku nocy , wykonam swój plan :)
Czekam z niecierpliwością na jutrzejszy obiad , pulpeciki drobiowe mojej mamy (oczywiście z "myślą" o mnie ):D
PS Potrzebuje przepisu na jakąś zupe warzywną , mam nadzieję ,że podzilicie się przepisami ;) Olka
drugi dzień zaliczony, było dietetycznie ale i smacznie :) i czuję przyjemny bol mięśni :)
OdpowiedzUsuńdzieki ze jestescie :*
www.whatmotivatesmenow.blogspot.com :))
Wow zrobilam dzisiaj 20 min biezni plus 1h 15 min spinningu cudowne uczucie :) dieta tez w porzadku tylko mleka odchudzonego dzisiaj nie dostarczyli i musialam sniadanie z pelnotlustym zjesc kurcze chyba lepsze to niz wyjsc w ogole u
OdpowiedzUsuńCd. W ogole bez sniadania do jutra dziewczyny widze ze swietnie Wam idzie dobranoc
OdpowiedzUsuńU mnie też drugi dzień zakończony pozytywnie. Udało mi się pojeździć rowerem około 40 minut, jedzenie oczywiście zdrowe i dietetyczne. Także jak na razie same sukcesy. Motywacja jest, nic tylko działać. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńsara37
ja mam pytanie co to jest to niebieski na zdjęcich u Ciebie i u dziewczyny z zakupów. To jest na zdjeciu z balsamami?
OdpowiedzUsuńbańka chińska :)
Usuń