Drugi tydzień walki w trakcie. Mam nadzieję, że nagrodziliście się za pierwszy tydzień. W poniedziałek nagrodziłam Moje Dziewczyny z Uczelni - balsamem i sernikiem brzoskwiniowym z brzoskwiniami :)
Brawa dla Nas razem w tydzień zrzuciliśmy ponad 200 kilogramów !!!
CO MAM DLA WAS?
1. Dla wegetarianów - dieta wegetariańska do ściągnięcia z chomikuj.pl -> DIETA WEGETARIAŃSKA
2. Uzupełniłam zakładki na blogu, więc:
RuszSIĘ :
- zdjęcia moich ćwiczeń z Ewą CHodakowską
- linki do ćwiczeń z Ewą CHodakowską ( skalpel, turbo, killer1, killer2, trening z gwiazdami)
- linki do ćwiczeń z MEL B ( brzuch, ramiona, pośladki, ABS, CARDIO, nogi)
NaszeHistorie:
- Historia Pauliny -9kg
- Historia Nowej Siebie - 22kg
- Historia Asi, która schudła po ciąży - 27kg
- Historia Naszej blogowiczki Kasi - 17kg
- Historia " w kazdym wieku można schudnąć" - 50kg
- Historia Uli - 16kg
MojeMotywacje:
- uzupełnione Waszymi słowami skierowanymi do mnie
CoByTuZjeść:
1. Śniadania:
- chleb z dodatkami- jajecznica z pieczarkami
- kanapki z jajkiem
- kurczak na słodko
- jajecznica z curry
- jajka i bukiet warzyw
- kanapka i sałatka
- jogurt z dodatkami
- surówka z MiJ
- omlet ziołowy z jajek
2. II Śniadanie:
- sok pomidorowy- jogurt z otrębami
- kanapka do szkoły, pracy, na Uczelnię
3. Obiady:
- surimi- chłodnik
-filetowo-warzywnie
- sadzone
- kaszo-pulpetowo
- szpinakowo
-rybnie
- makaronowo-cukiniowo
- spaghetti x2
- sezamek
-ryżowo-czerwono
-krewetki
- kurczak w curry x2
-pomidory faszerowane
- zupa jarzynowa
- shoarma drobiowa
- łosoś
-naleśnik na słodko
4. Kolacja:
- sałatka z cukinią- sałatka z winogronem
- sałata lodowa
- bułka z dodatkami
- sałatka z grzankami
- sałatka z parówkami
5. Przekąski:
-muffiny- crumble
- chipsy z cukinii
- marchewka zasmażana
Ponadto :
Jak upiec chleb?Jak zrobić grzanki?
Co zjeść poza domem
KOSMETYKI !!!!
Zrobiłam nową zakładkę po lewej stronie pod tytułem : ROZDANIE , tam macie informacje jak wygrać balsam Eveline :))))
Mam nadzieję, że niespodzianki się podobają i trwacie razem ze mną. Szykuję kolejną akcję "BYĆ KOBIETĄ", są już chętni? Szczegóły wkrótce :*
Ja idę spać, jutro Dietetyk- 3 majcie kciuki, bo moje 111kilogramów po Anglii przerazi moją Dietetyczkę :)Zobaczymy ile zrzuciłam od powrotu :)
Wierz-walcz-wygrywaj
Gratuluje efektow :)
OdpowiedzUsuńChętnie bym schrupala taki serniczek.
U mnie ostatnio ubylo 300gram wiec tez mozesz doliczyc :)))
Zdjecia z Chodakowskiej świetne,bardzo przypadł mi do gustu kolor ścian.
Walczymy razem :*
Trzymam kciuki za wizyte u dietetyczki :) Będzie dobrze!
Buziaczki:*:*
bulinkaokraglinka.blogspot.com
Kochana! Aż dziwne że nigdy nie spotkałyśmy się w znanieckim czy na terenie campusu, w końcu kulturoznawstwo to też WNS !!!!
OdpowiedzUsuńno i minus 1,5kg:) z opuźnieniem ale podałam:) WALCZE DALEJ:)
OdpowiedzUsuńKamila, gratuluję super wynik!
OdpowiedzUsuńDietetyczka też człowiek i zrozumie "małe" grzeszki,przymruży oko;)
Moje motto-"Dasz radę! Jak nie ty to kto?!"Kamila -Dasz radę!
Buziaki! Ja nadal walczę!Piszę się na następną akcję:)
M.
Dziewczyny u mnie pomału do przodu. Dzisiaj jednak od rana dopadł mnie kryzys. Bo niby do przodu a jednak po raz pierwszy w życiu tak dużo. No i zobaczyłam wczoraj zdjęcie Kamili podczas Skalpela, przy którym wczoraj "upadłam". Dostałam dzisiaj meila od Kamili. Wiem, że nie wolno się poddawać.Chciałam Wam jeszcze przedstawić piosenkę , która dodaje mi ducha , energii, życia : http://www.youtube.com/watch?v=Pc8JItgw0zY bo czyż nie ma w niej racji?? "Nie zawsze droga jest prosta, cel łatwy
OdpowiedzUsuńi chociaż czasem chciałbyś uciec z tąd,
spójrz w lustro jeszcze raz...
ref. I rób wszystko to czego chcesz
wykorzystaj szanę,
możesz już nie dostać jej kolejny raz.
Tak wiem, ciężko jest unieść się,
na skrzydłach marzeń,
kiedy coś usilnie ściąga Cię na ziemię." (Paweł Kawałek"
Kamila, masz super zgrabne nogi:)))
OdpowiedzUsuńsernik boskiiii:D jestem z nas dumna:D zaraz idę na długi spacerek. ja ćwiczę codziennie z Mel B ;)
OdpowiedzUsuńMyszuś
Ja się nagrodziłam ciastem urodzinowym kolegii:) ale miałam wyrzuty sumienia po nim...
OdpowiedzUsuńWczoraj ni ćwiczyłam bo znowu padłam na twarz zmeczona po pracy.
te niespodzianki Kamilko sa super:)
Zawsze zastanawiałm się co zjeśc po za domem żeby było zdrowo:) a tu masz gotowe pomysły:)a jutro jade do Lublina i napewno się przydadzą.
dziś jem kanapki z moim chlebkiem bo niestety w połowie gotowania gaz mi się skończył o godzinie 6 rano:(
P.S.Chętnie przyłaczę sie do nastepnej akcji.
Pozdrawiam
Wiola D.
kamila fajna sylizacja ,bardzo ci ladnie .
OdpowiedzUsuńZapisalam sie do konkursu ,a co tam :D
Dziewczyny mam pytanie co jest lepsze. cheb waza czy czarny chleb kupiony w sklepie ,paczkowany.
pozdrawiam
Paulina W
Wg mnie Wasa to tak nie do końca chleb, więc wybrałabym ta drugą opcję. Osobiście jem chleby ciemne z dużą ilością ziaren (mam też razowy ze śliwką pakowany właśnie - o taki Ci pewnie chodziło), naprawdę nawet 2 małe kromki takiego potrafią nieźle nasycić (szczególnie jak dorzucę na wierzch sałatę, pomidora, ogórka itd.) w przeciwieństwie do chleba białego, który mogę jeść i jeść i wciąż jestem głodna.
Usuńkróliczyca
Radziłabym chleb ciemny nie paczkowany :)
OdpowiedzUsuńJestes wspaniala! Dziekuje Ci za cala dobra robbote, jaka dla nas robisz:)
OdpowiedzUsuńPati - UK
Dzięki króliczyca . Dokładnie mi o taki chodziło .
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Paulina W