Dziś wystarczą dwa słowa : JESTEM DUMNA. Ty powiedz sobie : Jestem z siebie dumna ! Mamy silną grupę wsparcia i to jest najpiękniejsza rzecz :)
Podsumowanie 3 tygodnia:
ODPISAŁO:
69 osób
STRACILIŚMY:
98,2 kilograma
Po TRZECH TYGODNIACH JEST NAS MNIEJ O:
385,2 kilograma
Wystarczy uwierzyć, zawalczyć a wygrana przyjdzie wraz z ciężką pracą !
Tak, tak jestem z Was dumna :*
Propozycja np. na kolację :)
Kochani Superlinia organizuje konkurs do wygrania 35 książek, oto link do konkursu ->
Wierz
walcz
Wygrywaj
A Ty ile schudlas?? zawsze jestesmy ciekawi Twoich efektow wiec prosze o odpowiedz ;)
OdpowiedzUsuńKamila zawsze pisze po wizycie u Dietetyczki :) pewnie tak zostanie
UsuńI to jest troche irytujace...
Usuńto jej życie, jej odchudzanie.. Dlaczego coraz wiecej hejterów wokół niej? Im więcej dobra robi tym więcej hejterów.
UsuńSchudłam pół kilograma :)
UsuńBrawo:)
UsuńMagdusia
Wole byc hejterem (w Twoim rozumieniu) niz zaslepionym podlizuchem.
UsuńTrzeba umiec wylaczyc emocje a wlaczyc rozum, wtedy nikt nie zaprzeczy, ze jesli podajemy wage to wszyscy a prowadzaca SZCZEGÓLNIE !
napisała przecież :D
UsuńNie stresujcie się :) Kiki chce dla wszystkich dobrze :)) Kocha was wszystkich bez wyjątku ;)
UsuńNo noo trochę z nas spadło kilogramów. Gratulację dla wszystkich :) :*
OdpowiedzUsuńGratuluję nam serdecznie!
OdpowiedzUsuńPięknie wyglądasz Kamila:)
Patrycja - UK
Patrycja gdzie mieszkasz w UK? Jak można wiedzieć. Anita G
UsuńPo dniu wczorajszym niestety nie mogę być z siebie dumna całkowicie, aczkolwiek małe sukcesy są, więc jest w miarę ok :)
OdpowiedzUsuńGratulacje dla wszystkich, których waga leci w dół a samopoczucie w górę :)
Trzymam kciuki za wszystkich!
Walczymy kochani do końca!
ale tak samo my mowimy ile schudlismy wiec i Kamila powinna to robic tak jak my. nie wiem o co tyle krzyku
OdpowiedzUsuńa pozatym dziekuje Kamilo ze napisalas ile schudlas poniewaz Ty najbardziej motywujesz i za to spytalam. nie chcialam obrazic Cie przez to pytanie
OdpowiedzUsuńa może by się tak podpisywać ? Tym bardziej jak zadaje się pytanie;-)
Usuńpzdr
P.W
Czemu wszystko 0%? Nawet na diecie tłuszcz musi stanowić około 30% wszystkich przyjętych kalorii, przy jego braku mogą pojawić się poważne konsekwencje. Jeśli nadmiernie ograniczy się spożycie tłuszczu mogą pojawić się problemy zdrowotne, ponieważ pełni on istotną rolę w organizmie. Tłuszcz jest bowiem:
OdpowiedzUsuńŹródłem energii – jeden gram tłuszczu dostarcza 9 kcal, podczas gdy 1 g białka czy węglowodanów 4 kcal. Oznacza to, że pozbywając się go z jadłospisu, dostarcza się organizmowi o wiele mniej energii.
Czynnikiem utrzymujący ciepłotę ciała
Czynnikiem sycącym – po zjedzeniu posiłku zawierającego tłuszcz szybciej odczujesz nasycenie i na dłużej poczujesz się najedzony niż po spożyciu sałatki warzywnej.
Czynnikiem hamującym wydzielanie soku żołądkowego.
Materiałem zapasowym – kumulowana jest w nim energia, która może być wykorzystywana w czasie kiedy z różnych przyczyn nie możemy się żywić np. po zabiegu operacyjnym.
Składnikiem budulcowym - buduje tkankę podskórną.
"Rusztowaniem" dla narządów wewnętrznych – ich odpowiednia warstwa wokół narządów utrzymuje je na odpowiednim i stałym poziomie.
Produkty tłuszczowe mogą być też źródłem witamin w nich rozpuszczalnych (A, D, E i K) oraz NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe). Występują one głównie w tłuszczach roślinnych i rybich. NNKT są:
Czynnikiem mającym wpływ na prawidłowy wygląd skóry oraz włosów.
Czynnikiem ułatwiającym transport triglicerydów i cholesterolu z wątroby oraz wydalanie cholesterolu z żółcią.
Proszę, policz sama ile gram tłuszczu zjadasz, zobaczysz, że potrzebujesz więcej :) Pozdrawiam :)
No to świetnie nam poszło :) a przez ten twarożek aż się głodna zrobiłam ;) ale to dobrze bo już czas na 5 posiłek ;)
OdpowiedzUsuńGratuluje wszystkim;)Nie długo ja też będę pisała ile mi ubyło:)
OdpowiedzUsuńAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jakie nogi ! <3.
OdpowiedzUsuńWow ale ślicznie wyglądasz!!!!!!!!!!!!!W złocie Ci do twarzy:)A jakie zgrabne nóżki!Jestem z Ciebie dumna taka jesteś ładna.Walczymy dalej o super figurę!Pozdrowienia!Całusy!
OdpowiedzUsuńMagdusia
ja się zagapiłam, ale dodam moje 2,5kg :)))
OdpowiedzUsuńBardzo mi się podoba ten złoty ''sweterek '' :) !
OdpowiedzUsuńJa dziś już po ćwiczeniach z Mel B, jakoś lepiej mi z nią idzie niż z Chodakowską. Nie wiem czemu ale jakoś łatwiej mi się ćwiczenia wykonuje i efekty widzę od razu .
pzdr
Paulina W
Możemy być dumne :-) Dobrze nam idzie - nie poddajemy się ..
OdpowiedzUsuńMałymi kroczkami dojdziemy do celu - ja już w to wierzę :-)
Spokojnej nocki Wam życzę :-)
Nie lubie Cie masz za chude łydki :-P
OdpowiedzUsuńP.S. śliczna narzutka :-)
ale nogiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mniam !
OdpowiedzUsuńPiotrek;p
kamila schudłaś jak pięknie wyglądasz ,super zmiana
OdpowiedzUsuń