:)

M!

Moja Mama do serca wzięła sobie wszystkie komentarze i aparat jest w naprawie :))))

Moja waga w poniedziałek to 109 kilogramów- jest pięknie! Jak Wasze spadki?

Ja z aktywności fizycznej na razie zapierniczam w pracy, zakupiony karnet na siłownię, ale ostatnio bardzo lubię basen - zauważyłam, ze skóra zaczyna się powoli wchłaniać dzięki basenowi, nie wstydzę się ludzi i tego, ze będą mnie wytykać palcami- w końcu chodzę na basen aby schudnąć, a nie się pokazać :)

Jadłospis na dziś :

8.00 - bułka z szynką z kurczaka i warzywa

11.00- jogurt pitny 250g

14.00- pomarańcz, jabłko i 40g slonecznika

17.00- Zapiekanka ze szpinakiem - makaron pełnoziarnisty 150g, szpinak 150g, ser brie 20g

20.00 40g chleba pełnoziarnistego, sałata, pomidor, ogórek, jajko, 2 plastry szynki

Całość ma ok 1400 kcal.

Jadłospis na jutro:

8.00 - sałatka- sałata, papryka, ogórek, pomidor, jajko, 2 plastry szynki 40g, jeden kawałek chleba

11.00 - kiwi 3 sztuki, nektarynka

14.00 60g chleba, 30g dżemu, sok z jabłek

17.00-  200g mintaja, 150g jogurtu, surówka 150g, ryż 75g, przyprawy

20.00- jogurt do picia 200g, 4 suszone śliwki, 10g słonecznika

Zmieniłam trochę dietę, teraz nie jestem pod okiem żadnego Dietetyka, walczę sama, bo to Moja walka. Pozatym środki finansowe nie pozwalają mi na wszystko co chciałabym zrobić :))))

Jak Wasze wyniki?

Jak Wam idzie?

Od jutra, kiedy rano odbiorę aparat będą zdjęcia - NARESZCIE!!!!!!!!!

Nie ma rzeczy niemożliwych, trzeba zacząć i w walce tej wytrwać !