wtorek, 7 sierpnia 2012

Dieta oczyszczająca.

Super M !

Wczoraj byłam u dietetyka, moja waga to 105,200 czyli spadlo tylko 300g, dlatego dostałam dietę oczyszczającą, którą bedę stosować do 15 sierpnia, czyli do dnia wyjazdu na wakacje. Jesli ktoś ma ochotę Niech zacznie ja ze mną od dziś, codziennie bedę Wam pisać 5 przepisów na sałatki, a dziś napiszę o co chodzi.

-Posiłki należy jadać regularnie.
-Warzywami najadamy się do syta.
-Nie pojadamy między posiłkami.
-Można komponować sałatki własne, ale ważne, by były urozmaicone  w składzie. Zupy warzywne również według uznania, lecz proszę nie dodawać mąki, jogurtu, śmietanki; raczej unikać fasoli i grochu, bobu, w nadmiarze ziemniaków.
-Korzystnie zjeść jeden warzywny posiłek na ciepło.
-Można pijać soki warzywne- tylko świeże, herbatki ziołowe i wodę bez ograniczeń, KAWA ZBRONIONA.
-Nie wolno poza warzywami jadać  białka (mięsa, serów, ryb),  słodyczy itp.

Sałatka wiosenna:
- ½ sałaty lodowej
- ½ zielonej papryki
- kawałek zielonego ogórka
- ½ pęczka rzodkiewek
-  ½ cebuli
- ½ pęczka szczypiorku
 - 2 łyżki pietruszki
- sól, pieprz
- oliwa z oliwek- odrobinka

Sałatka z kapusty z selerem i rzodkiewkami
 ½ kg sałaty
- ½ selera (8g)
- ½ pęczka rzodkiewek
- przyprawy
- oliwa z oliwek- odrobinka

Sałatka z papryką i kapustą
- ½ kapusty pekińskiej
- papryka czerwona
- szczypiorek lub cebulka
- 2 pomidory
 Przyprawy, oliwa z oliwek- odrobinka


 Sałatka
- duży pomidor
- ½ małego kalafiora
- 1 czerwona papryka
- ocet jabłkowy, oliwa z oliwek- odrobinka
przyprawy



Sałatka zielona
- ½ kapusty pekińskiej
- 1.5 zielonej papryki
- zielony górek
 - ½ pęczka zielonej papryki
 - przyprawy, oliwa z oliwek- odrobinka

Na każdy posiłek ( mamy ich mięc w ciagu dnia) mozemy zjeść 300g warzywek, lub owoców, lub zupy :)))
Kto zaczyna ze mną? Zważcie się dziś, a potem ważymy się 15.08. Ja zaczynam z wagą 105,2 i czekam na rezultat do 15.08 :)))))) Dziś zaczynam więc od jutra zdjęcia dań.

UWAGA: przez ten czas ćwiczenia dziennie to maksymalnie 45 minut !!!!!

OCZYSZCZAMY SIĘ ?

Pozdrawiam Was mocno :))))


Wlzałam w kombinezon rozmiar 42, jakim cudem nie wiem, pokazuję Wam zdjęcie :)

11 komentarzy:

  1. w takim razie zaczynamy :))) zaczęłam dietke dopiero w czwartek(103,6) wazyłam się wczoraj po przyjęłam poniedziałkowe ważenie,spadło -2,1kg więc dietkę oczyszczającą zaczynam ze stanem wagi 101,5kg a więc do dzieła :)))))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana więc teraqz ważymy się 15 sierpnia :*

      Usuń
  2. w sałatce z kapusty z selerem i rzodkiewkami w składnikach podałaś sałatę :) a w sałatce zielonej pół pęczka papryki :))) :***

    OdpowiedzUsuń
  3. A ile można mniej wiec zleciec dzięki tej diecie;) chce zacząć i pytam tak z ciekawości :),,

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem tego, ale zobacyzmy po moich i Oli efektach :))))

      Usuń
  4. Śledzę Twoje odchudzanie od samego początku (najpierw na fb, a teraz jeszcze tu) :) podziwiam Cię i gratuluję stracenia tylu kg! :) w kwietniu przeżyłam małe przebudzenie. Weszłam na wagę i zobaczyłam o kilkanaście kg za dużo. Okazało się, że mam nadwagę. Pomyślałam wtedy o Tobie, że będziesz moją motywacją, bo już tyle udało Ci się osiągnąć. Odchudzam się od 7 maja. Dieta ćwiczenia itp. Dziś mijają 3 miesiące, a ja straciłam 11 kg :) zostały mi jeszcze 3 kg, żeby osiągnąć wagę licealną. Mam nadzieję, że uda mi się utrzymać to co już osiągnęłam :) a Tobie życzę dalszych sukcesów. Dasz radę, bo jesteś silna :) 3mam za Ciebie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  5. Bożeee, jak czytam te Twoje wpisy... Ważę mniej niż połowę tego co Ty na początku. Noszę emkę, czasem elkę. Moim marzeniem jest zrzucić jakieś 5-7kg... I jest mi tak strasznie wstyd!! Wstyd mi, że brak mi mobilizacji i zacięcia a Ty tu dokonujesz TAKICH rzeczy. Jesteś mega!!! Trzymam kciuki i szczerze podziwiam!!!

    OdpowiedzUsuń
  6. Dietę zaczęłam w piątek 03.08 (po wcześniejszej wizycie u dietetyczki) zaczęłam z wagą 89kg dziś po tygodniu ważę 4,5 kg mniej:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. GRATULUJĘ :* !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MEGA SIĘ JARAM !!!

      Usuń
  7. zaczełam dzis :) za 10dni powiem jaki rezultat! dziekuje za ten blog mam nadzieje, ze dzieki temu moje zycie sie zmieni:) UWIELBIAM CIE!
    R.

    OdpowiedzUsuń
  8. No Kochana GRATULACJE. Nie trać ducha i nie poddawaj się. Świetnie Ci idzie i świetnie wyglądasz ;) A będzie jeszcze lepiej ;).
    Pozdrawiam
    Zajrzyj też czasem do mnie na www.dietopedia.net.pl

    OdpowiedzUsuń

To co tu piszę to część mojego życia. Żyję po swojemu, tak jak chcę. Uszanuj mnie, blogowiczów i moje życie. Przecież jesteśmy tu dla siebie. :)