Wczoraj byłam u dietetyka, moja waga to 105,200 czyli spadlo tylko 300g, dlatego dostałam dietę oczyszczającą, którą bedę stosować do 15 sierpnia, czyli do dnia wyjazdu na wakacje. Jesli ktoś ma ochotę Niech zacznie ja ze mną od dziś, codziennie bedę Wam pisać 5 przepisów na sałatki, a dziś napiszę o co chodzi.
-Posiłki należy jadać regularnie.
-Warzywami najadamy się do syta.
-Nie pojadamy między posiłkami.
-Można komponować sałatki własne, ale ważne, by były urozmaicone w składzie. Zupy warzywne również według uznania, lecz proszę nie dodawać mąki, jogurtu, śmietanki; raczej unikać fasoli i grochu, bobu, w nadmiarze ziemniaków.
-Korzystnie zjeść jeden warzywny posiłek na ciepło.
-Można pijać soki warzywne- tylko świeże, herbatki ziołowe i wodę bez ograniczeń, KAWA ZBRONIONA.
-Nie wolno poza warzywami jadać białka (mięsa, serów, ryb), słodyczy itp.
Sałatka wiosenna:
- ½ sałaty lodowej
- ½ zielonej papryki
- kawałek zielonego ogórka
- ½ pęczka rzodkiewek
- ½ cebuli
- ½ pęczka szczypiorku
- 2 łyżki pietruszki
- sól, pieprz
- oliwa z oliwek- odrobinka
Sałatka z kapusty z selerem i rzodkiewkami
½ kg sałaty
- ½ selera (8g)
- ½ pęczka rzodkiewek
- przyprawy
- oliwa z oliwek- odrobinka
Sałatka z papryką i kapustą
- ½ kapusty pekińskiej
- papryka czerwona
- szczypiorek lub cebulka
- 2 pomidory
Przyprawy, oliwa z oliwek- odrobinka
Sałatka
- duży pomidor
- ½ małego kalafiora
- 1 czerwona papryka
- ocet jabłkowy, oliwa z oliwek- odrobinka
przyprawy
Sałatka zielona
- ½ kapusty pekińskiej
- 1.5 zielonej papryki
- zielony górek
- ½ pęczka zielonej papryki
- przyprawy, oliwa z oliwek- odrobinka
Kto zaczyna ze mną? Zważcie się dziś, a potem ważymy się 15.08. Ja zaczynam z wagą 105,2 i czekam na rezultat do 15.08 :)))))) Dziś zaczynam więc od jutra zdjęcia dań.
UWAGA: przez ten czas ćwiczenia dziennie to maksymalnie 45 minut !!!!!
OCZYSZCZAMY SIĘ ?
Pozdrawiam Was mocno :))))
Wlzałam w kombinezon rozmiar 42, jakim cudem nie wiem, pokazuję Wam zdjęcie :)
w takim razie zaczynamy :))) zaczęłam dietke dopiero w czwartek(103,6) wazyłam się wczoraj po przyjęłam poniedziałkowe ważenie,spadło -2,1kg więc dietkę oczyszczającą zaczynam ze stanem wagi 101,5kg a więc do dzieła :)))))
OdpowiedzUsuńKochana więc teraqz ważymy się 15 sierpnia :*
Usuńw sałatce z kapusty z selerem i rzodkiewkami w składnikach podałaś sałatę :) a w sałatce zielonej pół pęczka papryki :))) :***
OdpowiedzUsuńA ile można mniej wiec zleciec dzięki tej diecie;) chce zacząć i pytam tak z ciekawości :),,
OdpowiedzUsuńNie wiem tego, ale zobacyzmy po moich i Oli efektach :))))
UsuńŚledzę Twoje odchudzanie od samego początku (najpierw na fb, a teraz jeszcze tu) :) podziwiam Cię i gratuluję stracenia tylu kg! :) w kwietniu przeżyłam małe przebudzenie. Weszłam na wagę i zobaczyłam o kilkanaście kg za dużo. Okazało się, że mam nadwagę. Pomyślałam wtedy o Tobie, że będziesz moją motywacją, bo już tyle udało Ci się osiągnąć. Odchudzam się od 7 maja. Dieta ćwiczenia itp. Dziś mijają 3 miesiące, a ja straciłam 11 kg :) zostały mi jeszcze 3 kg, żeby osiągnąć wagę licealną. Mam nadzieję, że uda mi się utrzymać to co już osiągnęłam :) a Tobie życzę dalszych sukcesów. Dasz radę, bo jesteś silna :) 3mam za Ciebie kciuki!
OdpowiedzUsuńBożeee, jak czytam te Twoje wpisy... Ważę mniej niż połowę tego co Ty na początku. Noszę emkę, czasem elkę. Moim marzeniem jest zrzucić jakieś 5-7kg... I jest mi tak strasznie wstyd!! Wstyd mi, że brak mi mobilizacji i zacięcia a Ty tu dokonujesz TAKICH rzeczy. Jesteś mega!!! Trzymam kciuki i szczerze podziwiam!!!
OdpowiedzUsuńDietę zaczęłam w piątek 03.08 (po wcześniejszej wizycie u dietetyczki) zaczęłam z wagą 89kg dziś po tygodniu ważę 4,5 kg mniej:)
OdpowiedzUsuńGRATULUJĘ :* !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MEGA SIĘ JARAM !!!
Usuńzaczełam dzis :) za 10dni powiem jaki rezultat! dziekuje za ten blog mam nadzieje, ze dzieki temu moje zycie sie zmieni:) UWIELBIAM CIE!
OdpowiedzUsuńR.
No Kochana GRATULACJE. Nie trać ducha i nie poddawaj się. Świetnie Ci idzie i świetnie wyglądasz ;) A będzie jeszcze lepiej ;).
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Zajrzyj też czasem do mnie na www.dietopedia.net.pl