niedziela, 30 września 2012

ZACZYNAMY !!!!!!!!!!!!!!!!


MISTRZOWIE !!!

Już za chwilę godzina 24 !!! Dzień na , który czekałam tak długo ! Walczy nas aż 125 ! Nadchodzi dzień, kiedy stawiacie siebie na pierwszym miejscu, dzień zmian w sobie, kiedy udowodnimy ile mamy wiary, siły, cierpliwości,wytrwałości, mocy, energii.

Dosłałam materiały osobom, które ich nie uzyskały :)

Uwielbiam Was, wiem kto ma ogromny zapał do tej walki, dostałam mnóstwo zdjęć Waszych zakupów, jestem z WAS DUMNA ! Macie takiego powera wszyscy jak nikt , ja dzięki Wam mam milionową moc !





Wstawię jutro resztę zdjęć, ponieważ dzisiaj mój laptop szwankuje.
Cieszę się, ze wysyłacie mi również zdjęcia Waszych motywacji !

Wierzę w Was, Nas ! Wiem, że damy radę !

ZAKUPY ZROBIONE !
Jadłospis rozpisany !
Wszystko wydrukowane!
Motywacje zapisane !
JUTRO- WAGA - WAŻENIE, MIERZENIE !

WIARA-WALKA-WYGRANA !!!! JEST W NAS MOC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1.10 WSZYSTKO SIĘ ZMIENIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
JESTEŚMY NAJWAŻNIEJSI DLA SIEBIE !


25 komentarzy:

  1. Nie mogę się doczekać jutra :)
    Walczymy! Razem.

    Milka

    P.s. Dziękuję za materiały :)

    OdpowiedzUsuń
  2. do dzieła :)
    -toja

    OdpowiedzUsuń
  3. no to dzialamy !

    OdpowiedzUsuń
  4. dzisiaj założyłam spodnie, których nie miałam na sobie przez całe wakacje. niesamowite jak bardzo zjeżdżają mi z tyłka, kiedy nie tak dawno mi się na nim opinały! 10kg za mną, ale jeszcze 7 przede mną, mam nadzieję dokonać tego cudu. wierzę w to, Ty wierzysz we mnie, w Nas. nie zawiedziemy!
    sukienka w groszki.

    OdpowiedzUsuń
  5. jedziemy z tym koksem!!! :D

    Feli. :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Kurcze, zakupy dzis zrobilam ale jak porozkladalam po szafkach to sobie przypomnialam ze zdjecie mialo byc. Coz, chyba trzeba bedzie mi uwierzyc na slowo :D
    Fantasija

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja tez juz gotowa ale odchudzam sie juz 4 miesiace i jakis specjalnych zakupow nie robilam bo co nieco juz mam. do jutra dziewczyny trzymam kciuki za kazda:)

    OdpowiedzUsuń
  8. No to czas start :D a póki co... dobranoc ;*
    Lota

    OdpowiedzUsuń
  9. Ale jestem wypełniona motywacją. Dzięki Kochana. Teraz nic tylko wziąć się za siebie i patrzeć jak cyferki na wadze stają się coraz mniejsze. Trzymam za wszystkich (i za siebie oczywiście też) kciuki!!! Damy radę!!!
    sara37

    OdpowiedzUsuń
  10. I ruszamy :D
    Anieta :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Kamila :D woow... dzisiaj poniedziałek, pierwsze ważenie w ramach Akcji Październik i nie wierzę w to co widzę :D dzięki Tobie ważę JUŻ w tej chwili mniej niż w ciągu ostatniego roku [przynajmniej!]. Nie pamiętam kiedy tyle miałam :D D Z I Ę K U J Ę ;*
    Lota ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Dziś zaczeliśmy :)
    Oby nad wszystkim się udało :)
    Na razie śniadaanko i II śniadanko za mną niedługo ide przygotowywać obiadek :) Ja zaczynam śniadanie o 7:00 bo o tej godzinie moge, poniewaz o 8:00 juz jestem w pks na szkolenie :)
    Wieczorem dam znać jak minął cały dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  13. więc zaczynamy :)
    POWODZENIA WSZYSTKIM!!!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  14. Czekam na jutro :)
    Wyeliminowałabym jogurty 0% tłuszczu i płatki just fit. Zastąpiłabym owsianymi z łyżeczką miodu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dlaczego byś to wyelimoniowała?

      Usuń
    2. "bo to syf" to raczej słaby argument,argumentem jest to, że takie płatki są zwykle z dodatkiem cukru lub syropu-glukozowofruktozowego. polecam własną domową granolę, wymieszać płatki owsiane (lub np. żytnie),otręby, pestki dyni, słonecznika, sezam, ulubione orzechy, przyprawy: cynamon, imbir,kardamon itd, szczyptę soli, oliwę. ewentualnię trochę miodu i piec w piekarniku ok 30min w temp 170stopni. P.F

      Usuń
  15. wytrwałości wszystkim! ;))))) dżasta ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Właśnie jestem po ćwiczeniach ;) Strasznie się cieszę,że wzięłam udział w tym "grupowym odchudzaniu" . Trzymam za Was wszystkich kciuki :) Wierze,że damy rade.

    Lilka :*

    OdpowiedzUsuń
  17. Damy radę! :)))))

    Madziara :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja już jestem po ćwiczeniach i po całym dniu ogólnym :)
    Ćwiczenia - dosyć ciężko, wszystko mnie boli , ale mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej ;)
    Ćwiczyłam godzinę - 40minut z Ewą Ch. i 20 min. na rowerku stacjonarnym.

    Moje dzisiejszy jadłospis:
    7:00 śniadanie - płatki just fit + 0,5% mleka - 210 kcal
    10:30 II śniadanie - jogurt naturalny + jabłko - 196 kcal
    14:15 obiad - gotowane udko + marchewka - 202 kcal
    17:30 kolacja - jajecznica z 3 jaj + pomidory - 250 kcal
    RAZEM OK. 870 KCAL
    Wypite 2 zielone herbaty, lekko ponad 1,5l wody, 1 kawe.

    A mam pytanko jeśli w przyszłym tygodniu koncze szkolenie i znów bede osobą bezrobotną to co z jedzeniem. Bo jeśli wstawalabym o godz. 9/10 to czy wtedy jadłospis ustalam pod czas wstawania czy np. zjeśc o 7 położyć się na chwile zdrzemnąć czy wtedy całe śniadanie pójdzie w brzuch?

    OdpowiedzUsuń
  19. Kochana wtedy jesz o 9 i co 3 h posiłek :*

    OdpowiedzUsuń
  20. Jej, połowa produktów ze zdjęć powinna zniknąć z menu ;) Wafle ryżowe, jogurty smakowe? I płatki jak się nie mylę nasączane syropem lub cukrem w innej postaci? ;)

    Nie mniej jednak życzę powodzenia i stopniowej eliminacji takich produktów z diety zastępując je pełnowartościowymi- mięsem, twarogiem, pełnoziarnistym pieczywem, jajami, płatkami żytnimi i owsianymi :)

    OdpowiedzUsuń

To co tu piszę to część mojego życia. Żyję po swojemu, tak jak chcę. Uszanuj mnie, blogowiczów i moje życie. Przecież jesteśmy tu dla siebie. :)